AprendizDaArte Postado Janeiro 16, 2016 às 22:05 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2016 às 22:05 Pessoal, estava em um AB2x push/pull, fiquei nele por uns 6 meses. E agora estou procurando um novo tipo de treino que adapte com o meu horário desse período na faculdade. Gostaria de saber qual/quais o(s) tipo(s) de treinos mais rápidos e eficientes (que sejam 5 vezes na semana, que não utilizem o sábado)? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z Postado Janeiro 16, 2016 às 22:30 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2016 às 22:30 upper lowwer... AB... full body... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf Postado Janeiro 17, 2016 às 08:18 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2016 às 08:18 ABCAB CABCA BCABC com foco em compostos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello Postado Janeiro 17, 2016 às 09:26 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 17, 2016 às 09:26 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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