Não achei nada sobre isso aqui então criei o post, queria saber o que estou fazendo de errado no agachamento, uma dor do Caralho no pescoço depois de fazer o exercício, mesmo usando a proteção, fica uma dor bastante forte nos ossinhos que começam a coluna, coloco a barra no trapézio e nos ombros.

1) tire a almofada

2) é possível que a barra esteja diretamente sobre um osso, com a almofada a situação piora porque a área de contato é maior. Sem a almofada, coloque a barra sobre o trapézio.

Normal, acontece comigo sempre quando fico um tempo sem agacho. Sugiro que deixe de usar a almofada, como disse nosso amigo mpcosta82

tire a almofada, retraia as escapulas e tente colocar a barra exatamente em cima dos ombros.

Em 16/01/2016 at 20:38, mpcosta82 disse:

1) tire a almofada

2) é possível que a barra esteja diretamente sobre um osso, com a almofada a situação piora porque a área de contato é maior. Sem a almofada, coloque a barra sobre o trapézio.

sem mais..