Sono é como treino, cada um tem que descobrir o seu

falou certo...

eu por exemplo so me sinto bem, quando eu to vontade realmente de dormir, ou seja, não adianta eu forçar dormir cedo, pra ter 8 horas de sono, pra mim não funciona assim...

Trabalho uma academia , meu horário e :

das 9:30 as 13:00 e das 17:30 as 23:00.

Dae quase todos os dias eu dormo a tarde , em media 2:30 e a noite dormo 8 horas .

Mas mesmo quando trabalhava em fabrica e dormia apenas 7 horas por dia , 9 meses cresci 26 kilos . Entaw e como o pajé falou o corpo se adapta mente .

Editado 27/12/2009 às 02:58 12/27, 2009 por juniorghia (veja o histórico de edições)

Houve uma época q eu trabalhava das 23:00 até 7 da manhã.

Essa foi a pior época da minha vida meu corpo não se acostumou,eu não dormia direito durante o dia.Ficava dormindo o dia inteiro(ou tentando dormir) e quando acordava parecia q tinha bebido 2 litros de cachaça e sido atropelado por 1 caminhão,sem contar nas olheiras q durante essa época foram quase permanentes.

O pior de tudo é q engordei 8 kg,batendo 91 Kg e 20% de bf.

Graças a Deus me mudaram de horário!

E hoje consegui mudar meu corpo com treinos pesados.

Descanso pra mim é tudo,é tem q ser durante á noite senão...