[Falta de Pesquisa]Proteína + gordura o que comer

[Robsonalmeida89]

Estou tentando montar as minhas refeições para encaixar na dieta, estou com dificuldades para conseguir fazer um lanche da tarde com proteínas e gorduras. Quero variar um pouco as refeições para aderir melhor a dieta, preciso de 28 g proteina a gordura consigo ajustar nas outras refeições, mas esse lanche esta difícil. Quem tiver dicas pode mandar. Vlw abs

[Torf]

Você pode simplesmente pular esse lanche e aumentar as porcöes dos alimentos nas outras refeicöes.

[Robsonalmeida89]

Vlw torf

Cara eu tenho uma fome fora do comum gostaria de manter esse lanche para me manter firme na dieta. Em breve irei colocar a minha dieta.

[Visitante]

Cara tem ovo, creme de leite, manteiga, frango, boi, porco, qual a dúvida sua em relação gordura e proteina?

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[busarello]

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