Gostaria que me dessem dicas em cima da dieta que montei pra mim:

(1,69m x 79,5kg)

7:15

Refeição pré-treino: 3 claras + 1 ovo + 50g batata doce c/ aveia + café

8:30

Pós-treino: 40g whey + bcaa + fruta

11:30

Refeição 2: 150g de carne + 150g de vegetais

14:30

Refeição 3: + 100g de carne + 100g de batata doce

17:30

Refeição 4: 150g de carne + 150g de vegetais+  50g de batata doce

20:05 (horário entre as aulas)

Refeição 5: Tapioca c/ pasta de amendoim

23:30

Refeição 6: 1 ovo + 3 claras + 15g aveia + leite

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.