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[Fora do Modelo] Cut p/ avaliação


Joao MP

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Gostaria que me dessem dicas em cima da dieta que montei pra mim:
(1,69m x 79,5kg)

 

7:15
Refeição pré-treino: 3 claras + 1 ovo + 50g batata doce c/ aveia + café

8:30
Pós-treino: 40g whey + bcaa + fruta

11:30
Refeição 2: 150g de carne + 150g de vegetais

14:30
Refeição 3: + 100g de carne + 100g de batata doce

17:30
Refeição 4: 150g de carne + 150g de vegetais+  50g de batata doce

20:05 (horário entre as aulas)
Refeição 5: Tapioca c/ pasta de amendoim

23:30
Refeição 6: 1 ovo + 3 claras + 15g aveia + leite

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