Olá meu caso é o seguinte tenho 17 anos e atualmente peso 74 a 75 kg e tenho 1,74 1,76 de altura , meu passado foi meio tenso devido ao meu peso execivo com 10 anos pesava 130 kilos bom hoje mudou mais ainda nao consigo o tao sonhado abdomem definido , eu como era gordo fiquei com uma capa de pele/gordura localizada no abdomem e nao consigo deixar ele a mostra , estou fazendo algumas pesquisas mais conversei com meu professor o poblema é que ele é focado em um unico objetivo dinheiro :/ me passou um treino por passar que nao ta me fazendo muito efeito , queria uma dica de treino para perder  a pochete e até mesmo um termogenico ou algo do tipo oque voceis acham ?  bom obrigado desde-ja e feliz natal muita paz <3

essa pochete dificilmente vai sair com treino ou termogênico pode ser que saia com dieta, pesquise sobre ioimbina, clemb etc... mas foque na dieta também.

pesquise sobre dieta low carb essas coisas, carb cycle, cetogenica etc

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