Galera, todo dia eu vou e volto da academia de bicicleta, deve dar uns 2km de distância...

Minhas perguntas são: isso pode afetar na hipertrofia? devo tomar os suplementos do pós-treino logo depois do treino ou quando chegar em casa? 

 Agradeço pela atenção desde já. Abraços!!!

1° pq afetaria??

2° não sei, depende da sua dieta.

2km não dá nem pra aquecer

Editado 11/12/2015 às 21:47 12/11, 2015 por netflat10

Näo afeta. Näo precisa se preocupar com isso. Moro na Alemanha e aqui eu só uso o carro pra viajar e pra fazer a feira. Tudo que faco é na bicicleta. =)

Quanto aos suplementos, essa história de ter que usar suplemento logo após o treino é um mito que já foi derrubado há muitos anos. Você näo precisa de suplemento nenhum, näo precisa ter pressa de ir pra casa só para tomar um shake. Na matéria do blog abaixo você encontra informacöes sobre isso que eu estou dizendo:

https://www.hipertrofia.org/blog/2013/10/21/mito-janela-anabolica-apos-treino/

Ou o tópico abaixo para se aprofundar mais:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12183-10-maiores-mitos-da-nutri%C3%A7%C3%A3o-p%C3%B3s-treino/

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