Bom galera. Eu uso Whey Protein, junto de Creatina e Dextrose no pós treino. (Creatina eu tomo todo dia, independente de treinando ou não). Mas, o ciclo de Creatina acaba mês que vem (eu ciclo pois NA MINHA OPINIÃO, os efeitos ficam reduzidos com o uso prolongado), e no tempo em OFF, quero usar o Termogênico Lipo 6. E vou aproveitar para usá-lo no tempo em OFF, já que a cafeína do Lipo 6 conflitua com a Creatina. Então ficaria mais ou menos assim a suplementação >>>>

        MANHÃ  (6h)                                            TARDE  (14h)                                                                                NOITE (umas 19h)(Pós treino)

- 2 capsulas lipo 6                        - 2 capsulas lipo 6 (8h após as 2 primeiras)                                                    - Shake de Whey e Dextrose

Vale a pena adicionar um BCAA? Mas a dosagem é tão alta que o $$$ vai acabar rapido.

Está certa a suplementação? Creatina teve de ser removida por causa do Lipo 6. Aí quando acabar o Lipo 6, eu retorno com o uso da Creatina. Quero saber se devo mudar algo, adicionar ou remover algum dos suplementos acima. Obrigado.

Editado 9/12/2015 às 14:49 12/9, 2015 por Reddiz

Sugiro rever seus conceitos, especialmente sobre creatina e cafeína.

- De que adianta usar creatina para aumentar os estoques de fosfocreatina se não vai manter? 

- qual o efeito da creatina que é reduzido com o tempo?

- cafeina age como diuretico se usada em GRAMAS. Além disso, a relação entre creatina e água é, na verdade, resultado da relação entre glicogenio e água (4/1). Então, se seu raciocínio fosse correto, qualquer atividade que gere aumento de glicogenio (como alimentar-se, por exemplo), seria afetada pela creatina...

Eu näo creio que há evidências científicas que suportem essa sua afirmacäo acerca da creatina (que ela é melhor aproveitada se ciclada).

6 minutos atrás, busarello disse:

Sugiro rever seus conceitos, especialmente sobre creatina e cafeína.

- De que adianta usar creatina para aumentar os estoques de fosfocreatina se não vai manter? 

- qual o efeito da creatina que é reduzido com o tempo?

- cafeina age como diuretico se usada em GRAMAS. Além disso, a relação entre creatina e água é, na verdade, resultado da relação entre glicogenio e água (4/1). Então, se seu raciocínio fosse correto, qualquer atividade que gere aumento de glicogenio (como alimentar-se, por exemplo), seria afetada pela creatina...

Tá. Então posso tomar Creatina junto do Lipo 6?

Editado 9/12/2015 às 14:59 12/9, 2015 por Reddiz

5 minutos atrás, Torf disse:

Eu näo creio que há evidências científicas que suportem essa sua afirmacäo acerca da creatina (que ela é melhor aproveitada se ciclada).

De qualquer jeito, o pote só rende mais 1 ou 2 meses. Após o pote acabar, tomo o Lipo 6 com ou sem Creatina?

5 minutos atrás, Reddiz disse:

Tá. Então posso tomar Creatina junto do Lipo 6?

Sim. Por que näo poderia?

Agora, Reddiz disse:

De qualquer jeito, o pote só rende mais 1 ou 2 meses. Após o pote acabar, tomo o Lipo 6 com ou sem Creatina?

Você näo deveria consumir um suplemento pensando em fazê-lo render mais. Você tem que consumí-lo para extrair seus benefícios. Após o pote acabar, comece com outro pote.

2 minutos atrás, Torf disse:

Sim. Por que näo poderia?

Você näo deveria consumir um suplemento pensando em fazê-lo render mais. Você tem que consumí-lo para extrair seus benefícios. Após o pote acabar, comece com outro pote.

Li que a Cafeína (presente no Lipo 6), conflitua com a Creatina. 

3 minutos atrás, Reddiz disse:

Li que a Cafeína (presente no Lipo 6), conflitua com a Creatina. 

Näo é algo täo dramático.

https://www.hipertrofia.org/blog/2013/10/22/dica-rapida-afinal-cafeina-anula-efeitos-creatina/

20 minutos atrás, Torf disse:

Näo é algo täo dramático.

https://www.hipertrofia.org/blog/2013/10/22/dica-rapida-afinal-cafeina-anula-efeitos-creatina/

Então posso manter o uso dos 2? E Creatina sem ciclsr? 

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