Bom dia pessoal.

Queria agradecer ao pessoal que que criticou (de forma positiva) a dieta e sugeriu mudanças.

Acho que cheguei no ponto certo da dieta, dei uma diminuída na proteína e aumentei a gordura, a proteína ainda ficou um pouco alta mas vamos ver.

Pretendo começar a dieta dia 4.

Segue:

Spoiler

Final de semana é muito mas muito difícil seguir a dieta, estou pensando em fazer recarga de carbo nesses dias. Preciso estruturar melhor a dieta nos finais de semana, é tenso demais.

Difícil demais achar azeitona fresca, não faço ideia onde comprar no mercado procurei e não achei.

No mercado não tinha brócolis e nem repolho, frustração total quando vou no mercado e não acho as coisas pqp.

Estou planejando começar a dieta amanhã mas sem essas coisas fica complicado demais... só se eu aumentar o abacate ou amendoim e usar azeite no lugar no óleo de coco só por essa semana.

Em 03/01/2016 at 11:15, EderCuer disse:

Difícil demais achar azeitona fresca, não faço ideia onde comprar no mercado procurei e não achei.

No mercado não tinha brócolis e nem repolho, frustração total quando vou no mercado e não acho as coisas pqp.

Estou planejando começar a dieta amanhã mas sem essas coisas fica complicado demais... só se eu aumentar o abacate ou amendoim e usar azeite no lugar no óleo de coco só por essa semana.

Oi Eder, acompanhando aqui meio q em off e planejando meu bulk low carb. Conseguiu começar a dieta? rsrs

Força!!

4 horas atrás, brcristina disse:

Oi Eder, acompanhando aqui meio q em off e planejando meu bulk low carb. Conseguiu começar a dieta? rsrs

Força!!

Oii, consegui sim.

Só estrou com preguiça de relatar kkkkkkk

Aoooooooooooooooow carai.

Dei brecha com a galera que seguia o relato, sorry.

Galera que ainda restou, criei o tópico com os resultados dos exames.

Pra quem estiver interessado, segue: