Ola  !

Treino a mais ou menos 6 Messes e oque eu mais tenho medo é de estar fazendo algo errado na musculação, então se ver muitos posts meus por ai não liguem. xD

Sou novo aqui também e tenho muitas duvidas

Gostaria que vocês avaliassem minha dieta que eu fiz com ajuda de videos no youtube

Lembrando que minha dieta não é muito restrita a isso,como sou um ectomorfo sempre tento comer mais do que está aqui,mas isso é praticamente oque eu como no dia a dia

 

Amigo, para podermos lhe ajudar precisamos de dados como GCD (gasto calorico diario), peso, idade e etc.

Segue modelo para postagem, sugiro que você conserte antes que seja apagado.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigat%C3%B3rio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.