Bom dia / Tarde / Noite,

     Bom pessoa o meu caso é o seguinte, sou praticante te artes marciais a pelo menos 9 anos, sempre fui magro, porém decidi entrar na musculação com o objetivo de ganhar massa muscular. Tenho 1,85 cm / 73,600 kg. Estou malhando a 1 mês exatamente e tive um ganho de aproximadamente 4 kgs utilizando hipercalórico. Agora no segundo mês estou com a seguinte duvida: "--devo continuar comprando hiper ou troco para um whey/malto?". Obs: Eu ainda treino Muay Thai/JJ/MMA, porém com um frequência e intensidade mais branda. A marca de hiper que uso é da "Body Nutri", fraquinha, mas como sou um leigo nesta área comprei. Foi até mesmo barato ( 60 reais ). Se possível gostaria de saber também nome de marcas com bom CxB (Custo Beneficio) em relação a whey/bcaa/malto/hiper. Em resumo: Quais suplementos vcs me indicam para este segundo mês?

       Obs: Estou com um dieta ótima, muito carbo ( arroz, batata....) e proteína também ( frango, ovos....). Tenho Balança e sempre faço 300g de carbo e 150 de proteína.  

      DESDE JÁ MUITO OBRIGADO PELAS RESPOSTAS

      ,Yan Lima

Se a dieta está ótima, não há necessidade de suplementar.

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