TREINOS COM GLICERINA

[DarkZin09]

Bom dia Sou membro novo do Forum , Vou Relatar meu uso da glicerina em meus treinos , espero que alguem Veja rsrs 

Como Usar: Diluir 25 ml de glicerina bi-destilada da farmax ou outra que contenha somente glicerina em 2 L de agua e tomar tudo 1 hora antes do treino

1 dia de Treino : Peito , Ombro e triceps , Apos eu tomar a glicerina 20 min depois comecei a sentir um inchaço no corpo , fiz o treino fst-7 e senti um pump muito monstruoso nos musculos treinados , foi algo incrivelmente fora do normal , parecia que eu ia explodir , Força tambem aumentou (nao sei se foi psicologico rsrs) resistencia tambem , fadiga nem tive , aquela dor causada pelo acido latico tbm nao senti quase nada ! 

Proximo dia ja posto aqui vlw Gente ! 

 

[DarkZin09]

Bom Pessoal Esqueci de Citar acima que Mesmo apos eu sair do treino meu Pump se Manteve por ate 3 Horas 

Pesquisei sobre os maleficios que poderiam causar a saúde tambem nao existe nada comprovado que cause mal Se usada da maneira correta! 

 

[Alan Wake]

acompanhando aqui.

[lufe37]

Essa é nova pra mim.

Acompanhando.

[DarkZin09]

Valeu Gente , Sabado e domingo academia nao abre :/ , Segunda vai ser Costas , Trapezio e biceps , Nao sei se é Psicologico mais ainda to me sentindo inchado no Peitoral e triceps 

[DarkZin09]

1. CONHECENDO O GLICEROL

O glicerol, também chamado de glicerina, é uma molécula orgânica da função álcool cuja nomenclatura oficial é propano-1,2,3-triol. Podemos também classificá-lo como poliol (álcool com várias hidroxilas (OH) por sua cadeia).

Ao contrário do que muitos imaginam, ele não é uma gordura, mas sim um carboidrato. Aproveitando a deixa, saiba que ele tem um sabor adocicado (equivalente, numa escala de doçura, a aproximadamente 40% do poder adoçante do açúcar de mesa) e uma consistência líquida meio de xarope, sendo incolor e inodoro. Além disso, possui aproximadamente 4 calorias/grama (na verdade, 4,32).

Uma característica interessante é que ele não proporciona picos de insulina quando consumido, ao contrário do açúcar, haja vista que tem um índice glicêmico baixíssimo. Isso ocorre pois, para ser aproveitado, ele deve primeiramente passar pelo fígado, para que seja metabolizado em glicose. Tal fato permite que seja consumido inclusive por pessoas diabéticas.

Por conta disso, fique tranquilo: se ingerido nessa forma, ele não é armazenado como gordura.
Na dieta, ele normalmente aparece sob a forma de triglicerídeos, também conhecidos por triglicérides, que nada mais são do que a associação do glicerol com três cadeias de ácidos graxos (gorduras), numa reação do tipo esterificação que os libera como produto em conjunto com a água. Observe o esquema abaixo:

Continuando, e agora vou entregar o ouro da série, a molécula de glicerol é altamente higroscópica. O que isso quer dizer? Simples: ela tem uma propriedade (característica, habilidade) especial que lhe permite absorver água.

Em outras palavras, ele vai agarrar moléculas de água e levá-las consigo aonde quer que vá. Vai depender de você decidir esse caminho: para as suas células ou para o seu ânus.

Se tomado com grandes quantidades de água, o glicerol é capaz de promover uma hiper-hidratação; por outro lado, se puro, uma desidratação por má rabugem, ou caganeira, caso prefira.

Serão justamente estes dois efeitos que eu gostaria de estudar com vocês ao longo desta série. Vamos lá:


2- GLICEROL: O PUMP DO CAPETA E A PERFORMANCE ESPORTIVA

Esse suplemento old school, consumido desde os anos 50, não brinca em serviço!

Como dito acima, por conta de sua propriedade higroscópica, o glicerol atrai grandes quantidades de água para si. Sendo assim, se utilizado no pré-treino, com um aporte elevado e suficiente de água, ele vai entrar na corrente sanguínea trazendo consigo várias e várias moléculas do líquido.

Depois, por ter uma incrível facilidade de atravessar membranas celulares, vai começar a entrar nas células do corpo, com enorme destaque para as musculares, aumentando o volume citoplasmático de cada uma delas e, consequentemente, seu tamanho.

Bom, que fique claro que essa retenção hídrica é INTRACELULAR, não é líquido intersticial, que vai embaçar o seu shape, estragando sua definição! É o mesmo mecanismo da creatina, porém mais potente nesse quesito hidratação.

Além disso, o aumento do volume sanguíneo vai causar uma vasodilatação corporal, permitindo maior fluxo e distribuição de nutrientes.

Vale mencionar também que essa verdadeira enxurrada de água acaba “carregando consigo” mais aminoácidos e glicose para dentro da célula. O resultado final é o aumento do metabolismo celular (por conta da hiper-hidratação) e de matérias-primas, permitindo que você treine com mais intensidade e com mais peso (força), melhorando sua performance esportiva e elevando o rompimento de mais fibras musculares, fato que muito irá lhe auxiliar no processo de hipertrofia.

O pump durante o treino é sinistrão, porém, não é só pra isso que o glicerol serve, como dito acima. O efeito pode ser interessante para tirar fotos e para realização pessoal, afinal, quem não gosta de um inchaço infernal ao final do treino?! Depois de algumas horas, todo esse pump some, deixando para trás, no entanto, um sorriso no rosto e um belo estrago muscular.

Metabolismo do glicerol em glicose, mencionado anteriormente.

Outra ação bastante interessante do glicerol, baseada nesse aspecto da hiper-hidratação, é que ele pode ser usado em esportes aeróbios de longa duração, como corridas, já que estoca muita água no corpo e impede a desidratação, de modo que o indivíduo não perca performance, demandando um período de tempo muito maior para atingir a fadiga. A título de curiosidade, apenas 2% de desidratação já são capazes de prejudicar de alguma forma o seu treino.

Vale mencionar que ele ainda acaba sendo um importante aliado nas práticas esportivas a céu aberto, com muito calor, já que esse elevado aporte líquido ajuda a regular a temperatura corporal com maior facilidade.


3. O GLICEROL E O OUTRO LADO DA MOEDA: RETIRANDO ÁGUA DA PELE

Conforme visto no último artigo, o glicerol tem alta capacidade osmótica de arrastar água consigo. No caso da musculação ou de esportes inferiores (não resisti), conseguimos, com isto, um efeito que promove hiper-hidratação celular.

Ok, mas isso só ocorre quando tomamos elevadas quantidades de água junto do produto, caso contrário, o glicerol vai ficar lá bonitinho no seu intestino e, como não contou com água externa, ele vai puxar a sua água corporal para si, lotando a parte final do tubo digestivo de líquidos e causando uma BELÍSSIMA CAGANEIRA!

O efeito laxante é tão poderoso a ponto de existir glicerol na versão supositório, para facilitar o serviço. Só para deixar claro, amigos leitores, quando falo em suplementar glicerina, não me refiro a introduzi-la no seu lindo ânus, ok?

Tudo o que você conseguirá será uma nova “via urinária” com tal prática e não ocorrerá porcaria nenhuma de hiper-hidratação!

Porém, agora vem o outro lado da moeda a que me referi no título deste capítulo: dá para retirar a água subcutânea com essa caganeira glicerinada?!

Segundo minhas pesquisas, sim. O mais interessante aqui é que a água perdida durante a má rabugem é predominantemente subcutânea, e não muscular, haja vista que o estoque de glicogênio deste tecido tende a reter água consigo (na proporção de 3:1, se não me falha a memória: 1g de glico para 3g de água).

A vantagem aqui em relação aos diuréticos é que eles retiram água do corpo, jogam no sistema circulatório e dão um baita trabalho para o sistema excretor, saindo sob a forma de urina e deixando o usuário desidratado (pela perda de eletrólitos). Para piorar, muito do que perdemos não é do líquido intersticial, mas da própria corrente sanguínea.

O glicerol, por sua vez, atrai muita água desses espaços “perdidos” entre as células, puxando-a para a corrente sanguínea e depois entrando nas células. A quantidade de sangue em si, acaba variando muito pouco, segundo pesquisas, fato extremamente interessante pois impede que ocorra uma hipertensão (como nos diuréticos).

Fonte: “musclemedia summer 1997 issue on glycerol – one of the Best kept secrets of drug-free bodybuilding”.

 

4. DOSES E PROTOCOLOS DE SUPLEMENTAÇÃO

Opções é que não faltam quando o assunto é a suplementação desse assustador volumizador. Antes de qualquer coisa, saiba que você poderá consumir glicerol, glicerina e/ou glicerina vegetal. Dado nosso objetivo, podemos dizer que é tudo a mesma merda!

Recomendo que se compre a versão utilizada no preparo de alimentos, normalmente empregada em doceiras e panificadoras ou em manipuladoras. É meio difícil de encontrar, mas pela internet você acaba achando (não quero fazer propaganda gratuita aqui não).

A forma vendida em farmácias, bi-destilada, teoricamente é para uso externo, mas sei que muitas pessoas já utilizaram, sem maiores problemas. Eu não recomendo, ok? Minha parte é apenas trazer temas sobre o universo da musculação para vocês e discuti-los. O que cada um vai fazer fora daqui, não é problema meu. Acho mais interessante usar a comestível, mas vai do leitor...

Primeiramente, irei passar meu protocolo favorito de suplementação. Como ele sai caro e pode dar alguns colaterais (náusea, caganeira, etc), passarei também outras alternativas.

Por que ele é meu preferido? Porque é personalizado! Não curto recomendações genéricas do tipo “tome x gramas por dia”, já que não levam em conta o peso dos indivíduos:

- 1 grama de glicerina para cada kg de peso corporal ou 1g/kg. Dilua a brincadeira em 20 a 25mL de água para cada grama de glicerina ou 20-25mL/g.

Resumindo: se você pesa 80kg, vai tomar 80g de glicerol misturados em algo entre 1,6 e 2L de água. Feito isso, comece a saborear esta deliciosa bebida, aos goles (não de uma só vez), a partir de 1 ou 2 horas antes do treino.

[Diego.botelho]

Acompanhando também pois é uma coisa que venho estudando e pensando em utilizar.

[RonaldoC]

Curioso aqui para ver os resultados...

Pode indicar o produto por MP?

[lucasf21]

acompanhando aqui não para de relatar não mano, onde você comprou o seu? pela internet mesmo?

[DRAGSTER]

Acompanhando, quero saber se só se encaixa para retenção de liquido e PUMP, quero saber sobre o consolidado depois da utilização... Boa sorte amigo

[DarkZin09]

Tomando agora os 2 litros de agua com glicerina , foda de engolir rsrs , Qualquer farmacia voce encontra , Glicerina Bi-Destilada da Farmax TEM QUE SER BI-DESTILADA 

SE ATENTEM PARA A DOSE pois se passar da uma bela de uma caganeira rsrs , Vou treinar agora as 15:00 ja ja volto relatar 

[DarkZin09]

Dragster , Sobre oq eu andei lendo os gringos utilizam a longo prazo e vem se mostrando benefico para hipertrofia pois ela Retem Liquido INTRA-CELULAR ela "carrega a agua para dentro das celulas musculares " E aumenta as mesmo de tamanho , tambem aumentando a quantidade de nutrientes a serem levados pelo sangue , pois devido ao Pump aumenta o calibre das veias ! Nao é Algo Perigoso , pelo contrario se souber utilizar é benefico ! 

 

[Visitante]

ela + creatina tem um efeito muito bom também pelo que dizem

[endomorfo86]

2litros é muita coisa pra beber no pw.

Coloco 2 colheres em 600 ml de suco e tomo com citrulina, mas só funciona pra pump, não promove nenhuma melhora de performance. 

[Diego.botelho]

Uma duvida... Ela não pode ajudar naquela técnica do fst-7 que o objetivo é aumentar a fáscia? pois alem do pump do treino em especifico aliado a ela mais algumas estrategias como creatina e citrulina deve dar um ótimo resultado...

Esperando seu relato pós treino.

[DarkZin09]

Performance melhora sim , ela é utilizada para atletas de endurance , ou seja na hora do treino esqueça da Fadiga , Pelo Menos em Mim nao tive nenhuma fadiga , aumentei as cargas ! Vou treinar daki a poko ja volto postar flw manos

[thalesgodoy]

Já usei muito glicerol (o de farmacia, inclusive), e realmente o pump é sinistro!  Se quiser sair inchado pra algum lugar, tirar fotos, ou ver um aspecto melhor do shape no cutt vale a pena.

Não uso por preguiça de tomar 2l de agua com gosto de sabão kkkkk

Mas é bacana.

[O Químico]

  Em 17/10/2015 em 13:35, DarkZin09 disse:

Bom dia Sou membro novo do Forum , Vou Relatar meu uso da glicerina em meus treinos , espero que alguem Veja rsrs 

Como Usar: Diluir 25 ml de glicerina bi-destilada da farmax ou outra que contenha somente glicerina em 2 L de agua e tomar tudo 1 hora antes do treino

1 dia de Treino : Peito , Ombro e triceps , Apos eu tomar a glicerina 20 min depois comecei a sentir um inchaço no corpo , fiz o treino fst-7 e senti um pump muito monstruoso nos musculos treinados , foi algo incrivelmente fora do normal , parecia que eu ia explodir , Força tambem aumentou (nao sei se foi psicologico rsrs) resistencia tambem , fadiga nem tive , aquela dor causada pelo acido latico tbm nao senti quase nada ! 

Proximo dia ja posto aqui vlw Gente ! 

 

Post de 2011, falando da mesma coisa.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/48991-glycerol-ou-glicerina/

 

O Glicerol é usado, no CHOPP e em chocolates e na água do radiador dos carros. Na química é chamado de anti congelantes.

Pode-se baixar a temperatura a zero negativo que o CHOPP, não congela...

Editado Outubro 19, 2015 às 17:02 por O Químico

[DRAGSTER]

  Em 19/10/2015 em 16:19, DarkZin09 disse:

Dragster , Sobre oq eu andei lendo os gringos utilizam a longo prazo e vem se mostrando benefico para hipertrofia pois ela Retem Liquido INTRA-CELULAR ela "carrega a agua para dentro das celulas musculares " E aumenta as mesmo de tamanho , tambem aumentando a quantidade de nutrientes a serem levados pelo sangue , pois devido ao Pump aumenta o calibre das veias ! Nao é Algo Perigoso , pelo contrario se souber utilizar é benefico ! 

 

  Em 19/10/2015 em 16:33, DarkZin09 disse:

Performance melhora sim , ela é utilizada para atletas de endurance , ou seja na hora do treino esqueça da Fadiga , Pelo Menos em Mim nao tive nenhuma fadiga , aumentei as cargas ! Vou treinar daki a poko ja volto postar flw manos

DarkZin09 então... continue relatando pois estou em cutting, depois precisarei de aumento da massa será bom saber os ganhos na utilização, continue nos informando

[Saintgraal]

acompanhando!!!

[O Químico]

Será que vale mesmo a pena tudo isso? Pois a ideia que fica, é o visual do Espelho. Incha-se a musculatura com água e o elemento força, não existe? Ou seja, é uma montanha de músculos cheios de água.

Mas quais os efeitos a longo prazo? 

 

 

[liondelic]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Tinha um tópico no bodybuilding.com que os caras tomavam isso antes de ir pra rave com pump e pra não sofrer de desidratação com ecstasy. Nunca fiz uso mas tenho curiosidade... acompanhando aqui. Só funciona a bi-destilada?

[marxj]

acompanhando

[g3n3s]

Pena que o pessoal usa pra fins não muito "legais" mas misture isso com creatina, bicarbonato de sódio, uma ótima suplementação durante o dia e no pré treino, que a idéia de irrigar seu músculo com tudo do bom e do melhor é ótima, vai ter ua recuperação mais rápida pela teoria também, eu recomendo, e é BARATO DEMAIS!!! EU pago aqui na cidade 6 reais o LITRO da glicerina líquida, e usando 50mg por treino (não uso todos os dias) dura + de 2 meses, então não vejo o motivo de NÃO USAR, sendo que os caras tomam um monte de balonie em potinho de 900gramas que custa 150 reais...

Junta isso com mais uma insulina e uns venenos fica uma delícia

[draven]

ja testei, usei um dia... fiquei um balão e nunca mais usei

[marxj]

  Em 19/10/2015 em 16:12, DarkZin09 disse:

Tomando agora os 2 litros de agua com glicerina , foda de engolir rsrs , Qualquer farmacia voce encontra , Glicerina Bi-Destilada da Farmax TEM QUE SER BI-DESTILADA 

SE ATENTEM PARA A DOSE pois se passar da uma bela de uma caganeira rsrs , Vou treinar agora as 15:00 ja ja volto relatar 

no artigo o autor diz que não recomenda o bi destilado, pq vc usa ele?

[O Químico]

  Em 19/10/2015 em 18:05, draven disse:

ja testei, usei um dia... fiquei um balão e nunca mais usei

Cada vez que leio um post assim. Me pergunto, porque submeter o corpo a esse tipo de situação? E mesmo que a glicerina seja bi destilada, tri destilada, infinitamente destilada. É feita para uso externo. Não tem grau de pureza, que possa ser viabilizada para uso interno.

Cuidado com esses tipos de uso, inadvertidamente. Pode acabar comprando uma glicerina contaminada ou com baixo grau de pureza e complicar seu organismo.

E depois, qual o tempo máximo para o uso desse tipo de substância? Quais os colaterais a médio e longo prazo? E sai dessa, que não causa danos ao organismo.

Hoje você usa "infla igual a um Baiacu nervoso. Rasga sua musculatura, sua pele estica amanhã ou depois por qualquer motivo, pra de usar o Efeito Balão e vc começa a murchar. As estrias aparecem e você, se olha no espelho e se odeia, muito mais do que antes.

E todos que fazem uso dessas substâncias, fazem sem critério nenhum. Sem observação cientifica nenhuma. Lembrando sempre, a FADIGA MUSCULAR, está lá para proteção do organismo. Tira a proteção e você começa a se Machucar sem saber.

Quer crescer, DISCIPLINA, em tudo que fizer.

Editado Outubro 19, 2015 às 18:31 por O Químico

[DarkZin09]

Bom Pessoal , 2 dia de treino : Saltou veias que eu nunca tinha visto , Força aumentou , Fadiga nao sei mais oq é isso , me sinto super hidratado , eu amo essa sensaçao , o Pump nao preciso nem falar , meu braço parecia que ia rasgar a pele haha , QUEM TREINA PESADO sabe o quanto é dificil akelas ultimas repetiçoes em que seu musculo ta queimando e doendo e muitos devido a essa queimaçao param e nao atingem a verdadeira falha CONCENTRICA , com a glicerina percebi que nao senti dores e queimaçoes me permitindo ir alem do esperado , SIM A GLICERINA AJUDA E MUITO NO ROMPIMENTO DE MAIS FIBRAS POIS VC CONSEGUE IR ALEM NOS EXERCICIO , FIZ BICEPS E TRICEPS ACHEI MELHOR SEPARAR , VOU TREINAR CADA MUSCULO E VER DEPOIS SE ESTA DANDO RESULTADOS , GALERA QUEM NAO UTILIZOU AINDA NAO SABE OQ ESTA PERDENDO , E A GLICERINA NAO RETEM LIQUIDO DEIXANDO SEU SHAPE "EMBAÇADO" ELA RETEM INTRA-CELULAR OU SEJA DENTRO DO MUSCULO , E ISSO É OTIMO PARA HIPERTROFIA , FORÇA E RESISTENCIA , COM A CREATINA ISSO PODE ATE DOBRAR VOU COMPRAR UMA POIS TO SEM GRANA HEHE , É ALGO BARATO QUE DA RESULTADO SE UTILIZADO DE MANEIRA CORRETA , E A SENSAÇAO DEPOIS DO TREINO É MUITO BOA , POREM LEMBREM DE ATINGIR A FALHA POIS SO PUMP NAO DA HIPERTROFIA ! 

LEMBRANDO QUE TEM QUE TOMAR CUIDADO COM AS ARTICULAÇOES POIS VOCE LEVANTARA MAIS PESOS , E NAO GLICERINA NAO FAZ MAL A SAUDE , QUEM TIVER COM MEDO COMPRA UTILIZE AQUELAS DE CONFEITARIA QUE SAO UTILIZADAS PARA DOCES ETC , PARA O SABE TUDO AI DE CIMA , PRIMEIRO PESQUISE ANTES DE FALAR ASNEIRA , O UNICO COLATERAL QUE PODE TE CAUSAR É A CAGANEIRA SE UTILIZAR DE MANEIRA INCORRETAA!!! 

QUANTO MAIS SANGUE VOCE MANDAR NO MUSCULO ALVO MAIS NUTRIENTE IRA JUNTO ! PORTANTO É BENEFICO E NAO MALEFICO ! PESSOAL PESQUISEM FICA A CRITERIO DE VOCES , SO ESTOU RELATANDO MEU USO !

 

Editado Outubro 19, 2015 às 19:01 por DarkZin09
erro

[DarkZin09]

UM VIDEO EXPLICANDO MELHOR , VEJAM ESSE VIDEO https://www.youtube.com/watch?v=Yc0Lrnewllo

 

[g3n3s]

  Em 19/10/2015 em 18:27, O Químico disse:

Cada vez que leio um post assim. Me pergunto, porque submeter o corpo a esse tipo de situação? E mesmo que a glicerina seja bi destilada, tri destilada, infinitamente destilada. É feita para uso externo. Não tem grau de pureza, que possa ser viabilizada para uso interno.

Cuidado com esses tipos de uso, inadvertidamente. Pode acabar comprando uma glicerina contaminada ou com baixo grau de pureza e complicar seu organismo.

E depois, qual o tempo máximo para o uso desse tipo de substância? Quais os colaterais a médio e longo prazo? E sai dessa, que não causa danos ao organismo.

Hoje você usa "infla igual a um Baiacu nervoso. Rasga sua musculatura, sua pele estica amanhã ou depois por qualquer motivo, pra de usar o Efeito Balão e vc começa a murchar. As estrias aparecem e você, se olha no espelho e se odeia, muito mais do que antes.

E todos que fazem uso dessas substâncias, fazem sem critério nenhum. Sem observação cientifica nenhuma. Lembrando sempre, a FADIGA MUSCULAR, está lá para proteção do organismo. Tira a proteção e você começa a se Machucar sem saber.

Quer crescer, DISCIPLINA, em tudo que fizer.

Não fala o que não sabe, existe glicerina de uso externo e existe uma feita especificamente para consumo, inclusive você deve ingerir isso todo o dia e nem sabe...

Barras de ceral, e qualquer coisa feira em padaria / confeitaria usa glicerina para dar um aspecto mais "molhado" a bolos, alguns pães, etc, barras de cereal utilizam isso entre muitas outras coisas...

Se fosse assim, pelo mesmo princípio você poderia me dizer que creatina também não deveria ser usada? Acho que não faz sentido, agora claro, talvez o uso em ALTAS QUANTIDADES, TODOS OS DIAS, POR UM TEMPO LONGO faça algum mal, ASSIM COMO creatina ou diversos outros suplementos (pré treinos), deve-se usar com cautela, não podemos apenas falar mal de tudo sem nunca ter pesquisado / usado.

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