Então turma, to treinando a 4 meses (ABC) com dieta e tudo mais, agora o personal da academia (meu amigo) quer mudar meu treino para abcde, como não conheço muito, gostaria de saber o que vcs acham da divisão...

Treino A - Peito e Tríceps

Treino B - Costa e Bíceps

Treino C - Ombros e Trapézio ou Pernas Completas

Treino D - Ombros e Trapézio ou Pernas Completas

Treino E - Tríceps e Bíceps ou Costas (Pois não sinto muito os treinos de costas então iria dar um foco especial)

O que acham? Qual colo antes, ombros ou pernas? Foco costas ou tríceps e bíceps?

Valeuuu

Se ele fosse seu amigo ele n faria isso com vc.

Para mim Treino ABCDE ficaria assim

TREINO A:

Costas

Treino B:

Peito e Abs

Treino C:

Ombros e trapézio

Treino D:

Pernas

Treino E:

Biceps, Triceps e Antebraços

Se ele fosse seu amigo ele n faria isso com vc.

Motivos pra sua resposta?

Para mim Treino ABCDE ficaria assim

TREINO A:

Costas

Treino B:

Peito e Abs

Treino C:

Ombros e trapézio

Treino D:

Pernas

Treino E:

Biceps, Triceps e Antebraços

abs?

Treino horrivel

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