[Falta de Pesquisa]Arroz Integral Macro

[Dakez]

Boa noite marombas, a tabela do meu arroz eh a seguinte

39 carbo

3,7 proteina

1g gordura total

2,4 fibra

porção de 50 g

178calorias

Minha dúvida é a seguinte esse macro vale para depois de cozido tb???

Grato.

[Visitante]

essa porção é cru, faça o seguinte, cada colher de sopa cheia de arroz, cheia msm, tem em média 20g de arroz, logo 5 colheres de sopa cheias = 100g de arroz, faça suas contas com base nisso caso não tenha balança.

[mpcosta82]

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