Boa noite gente.

Gostaria de saber se alguém teria como me dar dicas de como conseguir diminuir percentual de gordura corporal, definição corporal, e condicionamento.

Tenho 38 anos, 5 filhos com idades entre 21 e 8 anos, tenho fibromialgia, trabalho e estudo...rotina nada fácil...

Tenho 1,61 de altura, 60 kgs.

Vivo desde a terceira gravidez (17 anos atrás) e que engordei muito, se iniciaram os problemas circulatórios, depressivos,

então, iniciei uma dieta radical e em menos de 2 meses emagreci 12 kgs, daí resultou uma flacidez de pele terrível!

Desde essa época tenho que viver policiando a alimentação para não ganhar peso em excesso, pois parece que me basta respirar mais profundamente para já ganhar peso.

Treinei por um bom tempo sem alcançar resultado, e as vezes até ganhando peso (gordura mesmo) e perdendo massa..

Então, conversei com um dos instrutores da academia onde treinava, expliquei meus problemas e ele começou a estudar, montando treinos específicos conforme minha disposição e sintomas. Quando comecei a obter resultados houveram problemas com a direção da academia que virou uma bagunça e aí acabei parando...sem fazer nada desde julho de 2014!

No máximo uma caminhada acelerada de 6 a 9 kms esporadicamente. Agora minha rotina de trabalho e estudo está menos intensa que no primeiro semestre e quero fazer algo direcionado, e não ficar fazendo as coisas sem obter resultados. Personal bom que se empenha tá dificil, o pessoal monta uma ficha parecida pra todo mundo, sem levar individualidades em conta e daí nada muda. Pensei até em já iniciar treino por conta e usar algum tipo de ajuda medicinal...não sei mesmo o que fazer e por onde começar.

Será que alguém terá paciência de ler meu "texto" e se dispor a me ajudar?

Desde já agradeço!

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