Avaliação Dieta Bulking

Postado 31/07/2015 às 03:00 07/31, 2015

To querendo pegar um peso, treino uns 5 meses, agora vou começar uma dieta direito.

Dados:

Idade: 18

Altura: 185 cm

BF: 9%

Peso: 63 kg

TDEE: 2493 kcal

Editado 31/07/2015 às 03:00 07/31, 2015 por gr0w (veja o histórico de edições)

Postado 31/07/2015 às 19:27 07/31, 2015

Na minha opinião tem muita proteína, tente usar 2g por kg.

E outra você não acha que 1000 kcal de excedente não é muito? se fosse eu colocaria menos e iria ajustando aos poucos de acordo com os ganhos.

Abraço e bons treinos.

" A mente que se abre a uma nova ideia jamais voltará ao seu tamanho original." - Albert Einstein

Postado 31/07/2015 às 19:29 07/31, 2015

A dieta tá 1000 Kcal positivo?

Volg de stroom,
denk aan je droom

Postado 31/07/2015 às 19:59 07/31, 2015

A dieta tá 1000 Kcal positivo?

sim, tá muito ?

Postado 31/07/2015 às 20:03 07/31, 2015

Com um superávit de 1000 Kcal é muito provável que se ganhe bastante gordura. É um bulking meio que sujo.

Volg de stroom,
denk aan je droom

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