Fala galera e ai tranquilo?

Na verdade, queria tirar um dúvida e pedir uma dica aos praticantes de intermitente.

Como qualquer outro ser desse mundo da hipertrofia quero claro abaixar meu bf.

Li relator falando que o jejum intermitente não faz a perda da massa magra, mas que também não provém a construção, criação, ganho.. Não acredito muito, mas enfim..

Meu verdadeiro motivo desse tópico aqui seria..

Ttenho costume de treinar na parte da manhã, por volta as 10:00 a janela de ingestão vai abrir praticamente após o meu treino, teria alguma refeição mais certa para eu fazer na minha primeira refeição da minha janela? Tipo, mais carbo, ou menos carbo. Por ser pos treino, creio que a ingestão de mais carbo seria boa, procede?

Mas caso minha primeira refeição não seja minha pos treino, teria alguma diferença?

Agradeço a todos.. Vlw!

Tópicos que podem ajudá-lo:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/86585-guia-do-jejum-intermitente/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/186463-beneficios-do-jejum-brad-pilon/

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

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