Tenho Pouco Tempo Para Treinar

[BanidoSim]

Bom galera,

Como estudo e trabalho me resta pouco tempo para treinar, Algo entorno de 50 minutos por dia

Qual a melhor fixa de treino A-B-C rápido para Hipertrofia?

Informações Extra

Tenho 20 anos, 3 messes de treino, Sou endomorfo

Gostaria de treinos com foco em ombros e deltoides

Vlw galera abraços

Paz.

[Torf]

Vai treinar 3 vezes na semana? Sugiro um fullbody (FB) bem compacto.

[shadow_zz]

50 minutos é pouco tempo ?

[Torf]

50 minutos é pouco tempo ?

Eita... Passei batido por esse detalhe.

O colega tem razäo.

50 minutos é tempo mais que suficiente para se fazer um treino completo e eficiente.

Montando um treino baseado no tópico abaixo vai, inclusive, sobrar tempo:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/

[Stein]

50 minutos dá e sobra...