Postado 11/06/2015 às 00:19 06/11, 2015 Galera tem um treino ABC2x (https://www.forumanabolizantes.com/t14249-treino-abc-2x-pra-quem-ainda-tem-duvidas-melhor-cronograma-para-ciclos) gostaria que comentassem sobre ele.
Postado 11/06/2015 às 22:57 06/11, 2015 Da uma pesquisada aqui. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/ Bw: 51 59 Squat 70 96 Bench 52 60 DL 90 110 DL Sumo Planilha Excel Treino Fb 3 Dias + Calculadora De Rm + Graficos http://www.hipertrofia.org/forum/topic/189567-planilha-excel-treino-fb-3-dias-calculadora-de-rm-graficos/
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