Boa tarde galera, sou novo por aki e to com uma duvida. Eu sempre malhei, mas devido a trabalho e estudo, eu sempre começo, fico uns tres meses e saio, e soh vou voltar depois de uns 7,8 meses novamente.

Mas minha duvida eh a seguinte: A mistura de malto+albumina eh considerada satisfatoria? Tenhu facilidade pra ganhar massa e tenhu medo de engordar por causa da malto? Isso pode acontecer? E outra, tomar antes ou após os treinos? Pode tomar com leite?

Eh isso galera, desculpe se foi mts perguntas, mas espero tirar minhas duvidas.

Depois do treino tem que ser uma proteína de rápida absorção como o Whey Protein, junto de um carbo de alto IG(Malto/Dextrose).

Malto não engorda, só se você usar várias vezes no dia o que é extremamente NÃO recomendável.

albumina é uma proteina de absorção lenta... deixa pra tomar antes de dormir

ou no desjejum

Com a Dextrose já podes ganhar alguma %BF ou pelo menos ter dificuldade em perder, pois é um monossacarideo e rapidamente é absorvido, eu prefiro a Malto/Pao Branco ou Maizena.

se ñ tiver tempo d fazer um bom lanche antes do treino, pode mandar a malto q ela vai t oferecer uma quantidade d energia razoavel. caso contrario manda a alto após o treino com uma proteína d rapida absorção.

o principal objetivo da malto é dar um UP no nivel da insulina!!!

To tomando Albumix + Malto. Albumix vcs devem ta ligado no que é. Eu to seguindo o que diz no suplemento.

Albumix - depois do treino e na hora de dormir

Malto - Antes e depois do treino

que acham??

a malto nao precisa ser tomado antes .. e si for muito antes vc vai fica com sono no treino .. pode tomar até durante se quiser .. mas o fundamental é depois do treino

Mas no produto diz pra tomar 1:30 ou 2hrs antes do treino. Eu nao sinto sono. Naverdade sinto ate um pouco mais de energia.

entao tome ué

o importante é o melhor resultado pra vc

albumina antes de durmi e ao acordar !

Editado 17/05/2012 às 04:20 05/17, 2012 por Jean Pierre (veja o histórico de edições)