Olá Pessoal, procurei, procurei e não achei nada de definitivo.

Estou com seguindo uma dieta de 2.200 kcal para manutenção e/ou troca de gordura por massa, porém isso não vem ao caso.

Minha dieta está com os seguintes macros.

Carboidratos 180g

Gorduras 70g

Proteína 210g

Minha dúvida é a seguinte, estou querendo fazer meu desjejum (café da manhã) misturando Carb, Gordura e Proteinas...

Seria assim: 2 Unid Pão Integral / 100g Banana Nanica / 30g Pasta de Amendoim Integral / 28g Albumina / 20g Farelo de Aveia

*Minha dúvida é: Há alguma contra-indicação de misturar Carboidratos com gorduras? 30g de Pasta de Amendoim possui quase 15g de Gorduras.

Aguardo ajuda de vocês.

Sem problema. Manda bala!

Aquela conversa de Carbos de Alto IG + Gordura favorece no armazenamento de gordura corporal? Mito?

Aquela conversa de Carbos de Alto IG + Gordura favorece no armazenamento de gordura corporal? Mito?

Só mais um dor mitos da industria de suplementos. O que vai aumentar sua gordura corporal é você comer mais calorias do que gasta. Ou seja, o que você fez/comeu no dia inteiro, não em uma refeição especifica.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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