Postado 19/05/2015 às 14:42 05/19, 2015 Malhar pesado 3 dias na semana (terça, quarta, quinta), descansar 1 dia (sexta), e praticar boxe nos outros dias (sábado, domingo, segunda) traz bons resultados já que eu quero ter um corpo malhado fitness?... Tenho 90 kg e 1,85.
Postado 20/05/2015 às 15:48 05/20, 2015 Sua pergunta é muita vaga. Existem dezenas de fatores que irão influenciar: Dieta, modo de treino, descanso e dedicação Quantas kcal tem sua dieta? Você começou a treinar agora?
Postado 20/05/2015 às 15:50 05/20, 2015 Depende da sua alimentação, depende de quanto você come e do que você come por dia. Depende de quão intenso é seu treino, etc... tudo depende. Depende do seu biotipo. Dá uma lida no fórum que você mesmo responderá suas perguntas.
Postado 21/05/2015 às 05:52 05/21, 2015 alguém pode responder melhor? Se você se expressasse melhor, com certeza a qualidade das respostas ao seu tópico seria melhor. Qual o seu percentual de gordura? Como está sua alimentacäo? Como está a estrutura do seu treino? O que você se refere a bons resultados? Você espera que o treino de boxe vá AJUDAR na hipertrofia ou está perguntando se o treino de boxe NÄO VAI ATRAPALHAR na hipertrofia? Você quer perder peso? Quer queimar gordura? Quer aumentar massa muscular? Pretende competir no boxe?
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