Caras, Sério Mesmo, Quanto Vocês Comem No Almoço? (Peso)

[rick2313]

entao, vou ser breve.. malhei durante tres anos, mas fiquei um tempao parado aí, to querendo voltar, e ja estou tentando me acostumar a comer muito, e comecei no almoço..

comprei uma balança e passei a pesar meu prato, e estou impressionado de o quao pouco eu comia.. pro meu prato dar 500 gramas tenho que colocar um mundo de arroz e feijao.. eu nao tinha noção disso, é incrivel como nao podemos ir no achômetro ..

por isso eu pergunto pra voces, sem achômetro por favor, quanto voces comem no almoço ? muitos aqui devem ter balança de cozinha eu suponho.. ou entao, quem nao tiver balança, quando voces vao em um restaurante, quando pesa seu prato ?

500 gramas é muito pouco ?

Editado Maio 14, 2015 às 02:10 por rick2313

[Antedegemon]

Deve da uns 387,02200087640328g no achometro.

[Yaggo Silva]

Quando como em self service não dá menos que 1 kg.

[Rataaao]

tive a mesma surpresa quando comecei a contar as calorias

meu almoço é 200g de arroz com 150g de frango

mas é uma pergunta muito vaga, pq não adianta vc olhar SÓ uma refeição, tem a dieta inteira

Editado Maio 14, 2015 às 02:12 por Rataaao

[JVParaguay]

media de 800 gramas , se tiver comida boa na escola bate 1kg

[rick2313]

tive a mesma surpresa quando comecei a contar as calorias

meu almoço é 200g de arroz com 150g de frango

mas é uma pergunta muito vaga, pq não adianta vc olhar SÓ uma refeição, tem a dieta inteira

eu sei que tem que olhar a dieta inteira, mas nao to treinando ainda.. meu objetivo por enquanto é ja ir acostumando a comer muito no almoço, porque eu nunca comia muito no almoço

hoje mesmo coloquei 250g de arroz, 150g de feijao e 150g de frango, achei meu prato muito grande, custei a comer.. porém o prato só deu 550 gramas.. estou realmente surpreso com isso, pro cara comer 1kg tem que ser um pulta prato

[Johnn]

Depende.

Quando estou com fome passa fácil de 1kg.

Mas em dias de semana deve dar 600g(dieta) ou mais se for pro rumo(800g+).

eu sei que tem que olhar a dieta inteira, mas nao to treinando ainda.. meu objetivo por enquanto é ja ir acostumando a comer muito no almoço, porque eu nunca comia muito no almoço

hoje mesmo coloquei 250g de arroz, 150g de feijao e 150g de frango, achei meu prato muito grande, custei a comer.. porém o prato só deu 550 gramas.. estou realmente surpreso com isso, pro cara comer 1kg tem que ser um pulta prato

Vai de acordo com o que você comeu anteriormente.

Mas é assim mesmo..vai acostumando aos poucos.

Abraços

Editado Maio 14, 2015 às 02:34 por Johnn

[EmilioTenório]

Meu almoço é o que tem menos calorias, por conta do contra turno

Mas ainda é bem pesadinho : 200 gramas de feijão + 100 gramas de arroz branco + 100 gramas de peito de frango + uns 300~500 gramas de salada..

Editado Maio 14, 2015 às 02:38 por EmilioTenório

[rick2313]

Depende.

Quando estou com fome passa fácil de 1kg.

Mas em dias de semana deve dar 600g(dieta) ou mais se for pro rumo(800g+).

Vai de acordo com o que você comeu anteriormente.

Mas é assim mesmo..vai acostumando aos poucos.

Abraços

Pois é, to indo aos poucos, mas minha meta é chegar numas 800 gramas, que já é um prato bem grande, comer essa quantidade todo dia no almoço..

hoje deu 550g, depois aumento pra 600g, etc

Meu almoço é o que tem menos calorias, por conta do contra turno

Mas ainda é bem pesadinho : 200 gramas de feijão + 100 gramas de arroz branco + 100 gramas de peito de frango + uns 300~500 gramas de salada..

caramba, isso tudo de salada ? desculpe minha ignorancia, mas é por causa dos micronutrientes ?

Editado Maio 14, 2015 às 02:39 por rick2313

[Syring3]

Quando to em bulk e tem macarrão, misturo com carne e molho, da mais de 1kg certo

[Torf]

Eu gostaria muito que alguém me explicasse a importância desse tópico.

[1talofranco]

Não adianta dizer q come 1kg sem ter balança, só pq faz prato de pedreiro

eu como 75g de arroz, frango ou carne vermelha de 100g a 150g, batata doce 40-50g,e 1 ovo q da 50g geralmente (dieta hipo)... dá uns 300g no total.

Eu gostaria muito que alguém me explicasse a importância desse tópico.

Me lembrou aquele q apareceu dois dias atrás "quantos g de whey vcs tomam por dia"

LOL

[Eduardo do supino]

só de arroz 350, frango 150

[TheyCallMePeter]

Entre 615,28gr e 900,11gr, mas em dia que tá com ventania passa disso. A balancinha aqui de casa é muito sensível

Editado Maio 14, 2015 às 05:19 por TheyCallMePeter

[Torf]

Entre 615,28gr e 900,11gr, mas em dia que tá com ventania passa disso. A balancinha aqui de casa é muito sensível

O importante é sempre comer as 20 gramas de alface, assim como o mestre hipertrofiamaxima faz.

[Maria DeMedeiros]

Como 1kg facinho, mas qual a importância disso diante da divisão de macros? Você precisa saber quanto está consumindo em carboidratos, proteínas e gorduras, porque sem essa divisão, pra mim, continua achometro.

[rick2313]

Como 1kg facinho, mas qual a importância disso diante da divisão de macros? Você precisa saber quanto está consumindo em carboidratos, proteínas e gorduras, porque sem essa divisão, pra mim, continua achometro.

importancia nenhuma, até porque eu ja disse e vou repetir: criei o topico porque meu prato tava ficando grande e só pesava 500 gramas... fiquei surpreso e vim aqui pra saber se tinha gente que comia muito mais que isso.. nao criei o topico pra falar de macros, até porque se fosse assim, deveríamos analisar a dieta inteira, mas essa nao foi minha intençao.

[Generick]

1kg..

[TheyCallMePeter]

importancia nenhuma, até porque eu ja disse e vou repetir: criei o topico porque meu prato tava ficando grande e só pesava 500 gramas... fiquei surpreso e vim aqui pra saber se tinha gente que comia muito mais que isso

Cara, na época de facul, tinha um barzinho que ficava ao lado. A comida era muito boa (pelo menos 2 tipos de carnes, saladas, arroz, batatas douradas). O kg da refeição era 21 reais e, por pessoa, 14 reais. Eu meio que abusava quando ia lá. Teve uma vez que fiz um prato e bateu quase 2kg, ai falei pra mocinha da balança que ia pegar por pessoa. Terminei o prato, fui lá e fiz mais um de pouco mais de 1,5kg. Comi em torno de 3,5kg num almoço, e paguei 14 reais

(mas fiquei o dia inteiro sem comer também, saka... Só fui comer novamente no almoço do dia seguinte)

Editado Maio 14, 2015 às 16:08 por TheyCallMePeter

[Renato Bongiovi]

Eu gostaria muito que alguém me explicasse a importância desse tópico.

Por que você se importa com tudo?

[primobolado]

BOM.... COMIGO É ASSIM...

30 minutos antes tomo meu shak pos treino (60g dextrose + 60g maizena+ 30g whey + 700ml agua) 30 minutos depois mando 500g de arroz + 200g de feijao + 150g de frango + uns 2 copos de refri light pra ajudar a descer kkk

ta feito meu almoço pos treino hehe

[rick2313]

BOM.... COMIGO É ASSIM...

30 minutos antes tomo meu shak pos treino (60g dextrose + 60g maizena+ 30g whey + 700ml agua) 30 minutos depois mando 500g de arroz + 200g de feijao + 150g de frango + uns 2 copos de refri light pra ajudar a descer kkk

ta feito meu almoço pos treino hehe

caramba, meio quilo de arroz é comida pra car@lho kkkk

ainda vou chegar nesse nivel se deus quiser kk

Cara, na época de facul, tinha um barzinho que ficava ao lado. A comida era muito boa (pelo menos 2 tipos de carnes, saladas, arroz, batatas douradas). O kg da refeição era 21 reais e, por pessoa, 14 reais. Eu meio que abusava quando ia lá. Teve uma vez que fiz um prato e bateu quase 2kg, ai falei pra mocinha da balança que ia pegar por pessoa. Terminei o prato, fui lá e fiz mais um de pouco mais de 1,5kg. Comi em torno de 3,5kg num almoço, e paguei 14 reais

(mas fiquei o dia inteiro sem comer também, saka... Só fui comer novamente no almoço do dia seguinte)

putz essa é daquelas que só acredito vendo kkkkk

Editado Maio 14, 2015 às 17:03 por rick2313

[Maria DeMedeiros]

importancia nenhuma, até porque eu ja disse e vou repetir: criei o topico porque meu prato tava ficando grande e só pesava 500 gramas... fiquei surpreso e vim aqui pra saber se tinha gente que comia muito mais que isso.. nao criei o topico pra falar de macros, até porque se fosse assim, deveríamos analisar a dieta inteira, mas essa nao foi minha intençao.

Tá bom, entendi, não tinha lido antes, desculpe se minha resposta pareceu arrogante.

[KawaNx]

500g total, 200 de arroz, 200 de feijão, 100g de frango, Por isso tem aquela frase: Para emagrecer tem que comer direito e não passa fome, Atualmente estou um bulking é muita mais muita comida, Porem 1 ano atras quando comecei a fazer dietas eu sempre passava fome para emagrecer e nunca perdia gordura significativamente ate começar a pesar as coisas e comecei a comer muito mais, mesmo sendo em cutting e perdia peso

[TheyCallMePeter]

putz essa é daquelas que só acredito vendo kkkkk

E mandei 500ml de suco de laranja depois. Foi uma vez pra nunca mais. Hoje como bem menos numa refeição só...

Isso que te contei foi há uns 3 anos, mais ou menos. 2012

Editado Maio 14, 2015 às 17:15 por TheyCallMePeter

[EmilioTenório]

caramba, isso tudo de salada ? desculpe minha ignorancia, mas é por causa dos micronutrientes ?

Na verdade é para que eu possa ficar saciado por mais tempo.

[marxj]

Peso não sei

Mas almoço e janta tem cerca de 1.200 kcal

[Torf]

Por que você se importa com tudo?

Por que você se importa com o que eu me importo?

@Topic: Eu como cerca de 600 g

[Arkahan]

Em torno de 500g de carne + salada se tiver

[**Carlos**]

Pesei ontem só o 1º prato, tinha 660g.

1- muita salada, a carne e fortaia;

2- repeti a carne e a foraia (tava muito boa) deve ter dado uns 200g

3- 3 fatias de abacaxi

Beirou 1kg