Forever Postado Abril 28, 2015 às 02:37 Postado Abril 28, 2015 às 02:37 Bom galera, boa noite. Li vários postos sobre isso, inclusive um novo que desabafou sobre o mesmo. Estou falando dietas feitas por nutricionistas que... sei lá, rsrs. Então segue abaixo a dieta para hipertrofia. Café da manhã: Maçã/uva Café com leite (Xícara) 4 Fatias de pão integral c/ manteiga Lanche: Suco de fruta Almoço: 1-2 Conchas de feijão 5 Colh. de sopa de arroz 2-3 Pedaços médios de carne (frango, bovina...) Salada a gosto com 2 colh. de azeite de oliva Suco de Laranja Pré treino: 2-3 Bananas com 1 colh. de mel Pós treino: Hipercalórico Jantar: Café com leite (Xícara) 4 fatias de pão integral com ovo, atum ou queijo Ceia: Maçã/Pêra 1 colh. de mel. E então? Não quero desmerecer a nutricionista, mas acho que essa dieta ta meio fraca ou desproporcional. E o café é porque onde moro é costume tomar pela manhã e pela noite.
Rilkz Postado Abril 28, 2015 às 03:04 Postado Abril 28, 2015 às 03:04 Não querendo desmerecer um profissional que estudou seus 4 anos (+) Mas tenho nojo nessas dietas, prefiro seguir o padrão Bulking~Cutting mesmo! Pão com manteiga? Melzinho? Suco de Frutinha? Enfim, há alimentos interessantes na nutrição que tem seus plus, mas no meu caso senti resultados melhores com algo no estilo da dietaPaleo
Torf Postado Abril 28, 2015 às 06:02 Postado Abril 28, 2015 às 06:02 Fica muito difícil avaliar uma dieta do jeito que você postou. Qual sua altura? Idade? Peso? Gasto calórico? E os macronutrientes? Calorias? Os totais? Qual seu saldo calórico? Sugiro que você dê uma olhada no padräo OBRIGATÓRIO para postagens de dietas. Forever reagiu a isso 1
Supermoderador busarello Postado Abril 28, 2015 às 09:35 Supermoderador Postado Abril 28, 2015 às 09:35 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/ Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/ Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/ Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular. Forever reagiu a isso 1
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