[Falta de Pesquisa][Ajuda] Montar Dieta

[robledo]

BOA TARDE.

Pessoal sou novo aqui no forum, desculpe caso estiver no local errado,

queria pedir a voçês uma ajuda pra montar um dieta.

Voltando a treinar depois de 2 anos e meio parado,.

queria algo de facil acesso, visto que trabalho o dia inteiro e teria que trazer a dieta pro serviço.

altura 1,80

72 kg

Magro muito magro rsrs.

conta com a ajuda de voces.

[TsuG]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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