Janeiro/2015

Altura: 1,66

Peso: 50,5

Tórax: 76/86

Bíceps: D 23,5/ E 24

Antebraço: D 21/ E 21

Coxa: D 49/44 /E 49/43

Panturrilha: D 32/ E 32,5

Cintura: 64

Abdômen: 70

Quadril: 86

Abril/2015

Peso: 53,7

Tórax: 79/82

Bíceps: D 24,3/ E 24,3 =/

Antebraço: D 21,7/ E 21,5

Coxa: D 52/45,5 / E 52,5/45

Panturrilha: D 34,5/ E 34,5

Cintura: 66,5

Abdômen: 74

Quadril: 90,5

Se o ganho foi com qualidade, ao meu ver não foi pouca a evolução. Senão, da uma revisada na dieta.

Mas continua focada e persiste que você alcançará seus objetivos! 3 meses não é nada!

Se o ganho foi com qualidade, ao meu ver não foi pouca a evolução. Senão, da uma revisada na dieta.

Mas continua focada e persiste que você alcançará seus objetivos! 3 meses não é nada!

Eu já treino há mais tempo =) só comparei os resultados do último treino. E ganho de gordura foi quase imperceptível

Acho que ela quis dizer que um intervalo de 3 meses é um parâmetro bem pequeno para analisar uma exolucäo, se tratando de natural, claro.

Mas se praticamente näo ganhou gordura, seu peso, nesse caso massa muscular, aumentou cerca de 7% em 3 meses. =)