Boa noite, senhores.

Estou começando a treinar, e todos os meus treinos vão bem, até a hora de treinar os ombros.

O que acontece, é que quando vou fazer elevações laterais, sinto dor nas articulações, mesmo levantando 2kg, ou até sem peso algum.

Nunca fiz nenhuma atividade com os ombros antes, logo nunca me lesionei. E nem pretendo me lesionar agora.

Eu faço um breve aquecimento, dou uma leve corrida na rua, para esquentar o corpo, e faço rotações com os ombros, antes de começar.

Como devo proceder?

Obrigado desde já.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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