Olá galera, tenho 20 anos e comecei a academia a dois meses.

Resolvi suplementar e comprei o seguinte abaixo:

1kg de creatina micronizada da Probiótica,

3kg de Dextrose da Growth,

1kg de Whey concentrado da Growth,

500g de Albumina Naturovos, e

3kg de nutrimass 15000 Naturalmedica.

Minha dúvida seria como usar isso durante o dia, como tomar, em que horas tomar e a dose diária...

Se puderem me ajudar com isso agradeço,

Creio que teria sido mais interessante estudar quando, onde e porque usar todos esses suplementos antes de ter comprado, né?

Enfim, se você der uma pesquisada na área de suplementação, vai encontrar várias pessoas com a mesma dúvida e possivelmente a sua resposta estará lá.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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