Supermoderador helb4o 1636 Postado Abril 2, 2015 às 17:37 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 2, 2015 às 17:37 Que horas você costuma dormir à noite? Está tendo períodos de insônia noturna? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kath_mendes 2 Postado Abril 2, 2015 às 17:58 Autor Compartilhar Postado Abril 2, 2015 às 17:58 Tenho universidade das 7h30 às 13h10, então levo o pré treino na bolsa, vou direto pra academia, estudo quando chego em casa, 1h pra dormir. E ainda dá pra você ir pra auto escola. O teste não é difícil, não precisa se matar de estudar pra auto escola, eu só li o caderninho e prestei atenção nas aulas. Você não almoça? Eu poderia sair do curso e ir direto pra academia, só que ela tá fechada pro almoço. E ela fecha as 22:00 que tb não daria pra ir depois da autoescola que fica bem perto um do outro. Que horas você costuma dormir à noite? Está tendo períodos de insônia noturna? Eu durmo 00:00 pq até tomar banho e jantar da 00:00, ai tenho que acordar as 5:40 pra me arrumar pro curso, comer e pegar ônibus e tals. Por isso fico com sono a tarde. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Priscilla Cabral 122 Postado Abril 2, 2015 às 21:13 Compartilhar Postado Abril 2, 2015 às 21:13 Você não almoça? Eu poderia sair do curso e ir direto pra academia, só que ela tá fechada pro almoço. E ela fecha as 22:00 que tb não daria pra ir depois da autoescola que fica bem perto um do outro. Academia fechada pro almoço? Nossa, ainda bem que a minha não é assim. Levo comida na bolsa, depois vou pra casa comer mais, estudar, dormir. Mas, po... se é assim, melhor você terminar logo a auto e voltar com tudo. Tu acaba em 2 meses? Faz uns exercícios em casa mesmo. kath_mendes reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Charlie Francis Harper 260 Postado Abril 3, 2015 às 10:37 Compartilhar Postado Abril 3, 2015 às 10:37 Relaxa, pode não parecer, mas nosso organismo é extremamente adaptável para novas rotinas. Lembro que até pouco tempo atrás eu só estudava de manhã, dormia a tarde inteira e depois ia pra academia. Quando comecei a trabalhar, nas primeiras semanas era um sofrimento ter que abrir mão de dormir à tarde. Tudo é questão de se acostumar. A maioria das pessoas consegue conciliar faculdade + trabalho + academia + namorar + amigos e ninguém morre por isso. kath_mendes reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasSiqueiraLRS 363 Postado Abril 3, 2015 às 15:17 Compartilhar Postado Abril 3, 2015 às 15:17 Eu tinha esse problema tambem, mas fiz um curso de produtividade e gestão de tempo e aprendi a dividir meu tempo. Divida suas atividades em: URGENTE: è preciso ser feito agora, e não pode esperar é um problema que é preciso ser resolvido imediatamente (Ex: Estudar para provas e etc) IMPORTANTE: È importante fazer e não deixa-lo se tornar urgente, porque quanto mais urgencias, pior para sua vida. (Ex: Trabalho de faculdade que posso fazer agora e tenho duas semanas, não deixar para o ultimo dia, assim evitando urgencia) CIRCUNSTANCIAL: Pode ser feito depois, que não trará problemas se deixar de fazer um dia (ex: sair com os amigos) Se suas coisas estão bagunçadas, sua vida estará bagunçada. Se você perde 30 minutos do seu dia procurando coisas, sua vida está bagunçada. Antes de começar a sua semana de rotina, monte um planejamento de tempo. Quer descançar mais rápido? EU faço o uso da melatonina de 3mg todos os dias, eu durmo apenas 6 horas e meia por dia, acordo sozinho, sem sono sem nada. Eu desenvolvi muito, em 4 meses de treino, depois da uma olhada no meu diário. A melatonina lhe dará um sono mais profundo, e consequentimente, um descanço mais rápido. Quanto menos URGENCIAS maior qualidade de vida você terá. MonsterFreak, FrangoEctomorfo e kath_mendes reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheyCallMePeter 1170 Postado Abril 3, 2015 às 15:24 Compartilhar Postado Abril 3, 2015 às 15:24 (editado) Não precisa estudar pra autoescola, é izzy passar. 1 dia antes da prova faz uns 3 simulados e boa, as questões são iguais mesmo Tem muita gente com rotina realmente apertada que daria tudo pra ter esse tempo disponível que tu tem à tarde pra treinar. Se tiver ficando com sono nesse período, seja mais disciplinada e durma mais cedo Editado Abril 3, 2015 às 15:25 por TheyCallMePeter kath_mendes reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Will981 5 Postado Abril 4, 2015 às 01:40 Compartilhar Postado Abril 4, 2015 às 01:40 E o que você quer que falemos? Você que têm que escolher se quer dormir ou treinar... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kath_mendes 2 Postado Abril 4, 2015 às 02:46 Autor Compartilhar Postado Abril 4, 2015 às 02:46 E o que você quer que falemos? Você que têm que escolher se quer dormir ou treinar... Eu quero ir treinar porém sem sono, e também que sobrasse tempo para estudar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. Chez 1396 Postado Abril 4, 2015 às 03:05 Este é um post popular. Compartilhar Postado Abril 4, 2015 às 03:05 Pô, já to estranhando que a galera do hipertrofia não pediu fotos pra ajudar a avaliar o problema UAHuahauhauhauahuahua @topico: Dorme meia hora após o almoço, com tempo cronometrado. Me ajuda muito a render durante o dia, a mim pelo menos ajuda a não sentir cansaço. E você deveria ter mais horas de sono durante a noite. LucasSiqueiraLRS, MonsterFreak, Hobbit e 2 outros reagiu a isso 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Max Well 429 Postado Abril 4, 2015 às 03:06 Compartilhar Postado Abril 4, 2015 às 03:06 Faz assim, chega da auto escola, almoça sua ref solida com o suco tang, porque provavelmente a "falta" de tempo n é o unico problema, mas enfim, manda 30 min antes do treino: 2 scoop de jacked 210mg de cafeina 2 comprimidos de franol 100ml de redbull Pronto, ta resolvido seu sono. Pode fechar. Chega de drama com as 4 hrs somente que a moça tem de sobra, sendo q n pode dormir 40 min, estudar 1 hr e treinar em mais 1 hr. Vida dura... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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