É possível para maximizar o ganho em músculos fracos deixando de treinar músculos fortes que estão gerando um desiquilíbrio no shape ? Vou usar um exemplo :

Um fella que já treina a 2anos e meio e com os ganhos muito lentos tem uma dificuldade me melhorar deltoides, em contrapartida as pernas dele estão gigantes em comparação com o resto do corpo, seria inteligente ele fazer fazer apenas um treino de manutenção para as pernas 1 veze na semana composto por poucos exercícios ?

sim , isso se chama da enfase a determinado grupo muscular

Estou fazendo enfase treinando todos os músculos pesado e o que eu tenho deficiência 2x na semana, mas agora estou pensando em só fazer manutenção, mas receio que treinando mais leve estou limitando meus ganhos no corpo todo, oque vc acha ?

Sim, enquanto para o músculo fraco normalmente se aumenta a frequência do treinamento

tem até um video do leandro twin sobre isso

ps: vai aparecer um cara aqui questionando logo logo..

Diminua a frequência dos músculos fortes e aumente dos fracos. Isoladores podem ser bem vindos também.

Fexo. Vou treinar peitoral e ombro 2x como de custume.

Costas e Perna vou colocar uns 3compostos 1x week, Depois de um tempo ou melhora 2~3músculos ou parece que seu shape estagna. FODAH