Li diversos artigos e muitos falavam bem do waxy maize e outros bem da dextrose , fiquei um pouco na duvida em qual optar no pos treino , e pelo oque eu vi o ideal e termos alto ig no pos treino ,para ativarmos a insulina , independente se waxy maize tem rápida absorção ou não ele tem baixo ig , sendo inferior a uma dextrose no pos treino, e acabei optando pela dextrose , só que não sei a quantidade certa para tomar , queria saber qual a quantidade em uma dieta de cutting, não queria exceder para não atrapalhar minha dieta e nem ser baixo do que preciso para ter um bom funcionamento .levando em conta que peso 71kg 17 anos 1,79m e tomo junto com 24g de proteína do meu whey.

Tem que ler a instrução do suplemento. Lá está indicado quanto deve tomar e quantas calorias, quanto de carbo. Você mesmo pode calcular dependendo da sua dieta. Uma colher e meia de sopa de dextrose é suficiente.

Acho desnecessário o uso de ''comida em pó" , principalmente em cutting.

qualquer coisa vai ativar insulina mano... opte por comidas mesmo, batata doce, legumes, verduras, macarrão, arroz... e assim vai

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