[Falta de Pesquisa]Posso Fazer German Volume Training So Pra Biceps?

[strongsmall 15]

tenho um dos braços muito mais fraco que o outro MUITO MESMO nao faço concentrado nem com 2kg quase no braço fraco, no outro faço com uns 5kg facil e treinos unilaterais nao dao resultados, entao tava pensando em fazer rosca direta com barra 10x10 ja que assim consigo forçar mais o biceps

[philip_np 887]

Porque fazer 10x10 pra bíceps se não aguenta 2kg??

É cada coisa que se vê...

[acfs 852]

volume n ira resolver seus problemas, faz exercicios pesados como barras remadas etc

[Stein 5872]

faça um 5X5 só com compóstos e esqueça unilaterais e isoladores por um bom tempo...

se vc não aguenta nem 2 kg, pra que fazer 10 séries.???

foca no básico..

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Editado Março 3, 2015 às 15:00 por Stein