Fala galera, ouvi falar de uma técnica de treino chamada de MTUT, mas pelo o q eu ouvi sobre, é um treino até a fádiga. alguem saberia me explicar melhor sobre essa técnica?

tbm queria saber

Hoje em dia, uma das técnicas de treino para hipertrofia que vem ganhando muita popularidade, principalmente pela versao "nova", utilizada pelos atletas. Dennis James a nomeou de MTUT, tambem em referencia a TUT, muito utilizada para se saber o numero ideal de repetições para atingirmos a hipertrofia em cada músculo.Entre as principais vantagens deste método de treino estão a técnica de execução bastante apurada e concentrada, devido a velocidade de execução, um controle mais facilitado sobre a intensidade e uma melhora da resistência muscular geral e da força máxima. Além disso, como a execução é lenta e a técnica é facilitada, o risco de lesões é reduzido, devido a uma menor sobrecarga em tendões e articulações. Entre as principais limitações deste sistema de treino estão o cansaço excessivo que uma série em super slow pode causar, além de que o treino acaba demorando mais tempo do que um treino convencional, e por conseguinte, acaba por não ser viável para pessoas que tenham pouco tempo para treinar. Além disso, nas fases específicas, não é indicado para a grande maioria dos atletas, pois acaba em não desenvolver a potência muscular. Outro ponto muito relatado é que este sistema deixa o treino bastante monótono, o que unido ao desgaste natural, torna a sessão de treinamento.

Fonte: joaorocco.

Editado 19/02/2015 às 19:26 02/19, 2015 por xXVictorXx (veja o histórico de edições)