Avaliação De Dieta - Bulk Clean - Dieta e suplementação

Postado 9/02/2015 às 16:08 02/9, 2015

Boa tarde, gostaria de opinião de vocês em relação a está dieta que estou querendo seguir.

TMB

Dieta

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Dieta Editada, menos proteína, mais gordura:

Editado 10/02/2015 às 16:13 02/10, 2015 por MUTANO2015 (veja o histórico de edições)

Postado 9/02/2015 às 16:09 02/9, 2015

eu achei muito boa sua dieta

Postado 9/02/2015 às 16:17 02/9, 2015

Supermoderador

Bulk com deficit?

Pode baixar proteinas e aumentar as gorduras.

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

MUTANO2015 reagiu a isso
1

Postado 9/02/2015 às 16:18 02/9, 2015

Autor

Bulk com deficit?

Pode baixar proteinas e aumentar as gorduras.

Você aconselha eu alterar qual refeição ?

Postado 9/02/2015 às 16:20 02/9, 2015

Supermoderador

reduz o frango do almoço

tira o atum do pos treino

adiciona azeite e castanhas na ceia

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

MUTANO2015 reagiu a isso
1

Postado 9/02/2015 às 16:21 02/9, 2015

Autor

reduz o frango do almoço

tira o atum do pos treino

adiciona azeite e castanhas na ceia

Mantenho o macarrão e a carne vermelha ?

editei o tópico com uma nova imagem, onde eu adiciono mais gorduras.

Editado 9/02/2015 às 16:40 02/9, 2015 por MUTANO2015 (veja o histórico de edições)

Postado 9/02/2015 às 21:33 02/9, 2015

4g/kg de prot? Você é hormonizado? Se não for, não tem pra que tudo isso.

O scoop de whey da ON não tem 40g, você sabe né?

"Tava ciclanu Testogar + Deca Grega + Dianabol Russa + Winstrol Depot. Resultados muito bons, em 3 meses ganhei 90 agulhadas.

Próximo vai ser tudo da GC! #ContatoDeConfiançaCTZ #FicaGrandePorra #EsmagaQueCresce #VemMonstro #ToDeOleoNesseBiceps"

Postado 10/02/2015 às 11:35 02/10, 2015

Autor

4g/kg de prot? Você é hormonizado? Se não for, não tem pra que tudo isso.

O scoop de whey da ON não tem 40g, você sabe né?

Sim, tem 30,4g eu tinha tarado nos 40g para dar uma quantidade boa no final. Como vc me aconselha ?

Postado 10/02/2015 às 12:31 02/10, 2015

reduzir a proteina, ja te muita e a proteina do whey é a mais cara, então pode começar por ai. aumente a gordura para 1g/kg

"Tava ciclanu Testogar + Deca Grega + Dianabol Russa + Winstrol Depot. Resultados muito bons, em 3 meses ganhei 90 agulhadas.

Próximo vai ser tudo da GC! #ContatoDeConfiançaCTZ #FicaGrandePorra #EsmagaQueCresce #VemMonstro #ToDeOleoNesseBiceps"

Postado 10/02/2015 às 13:15 02/10, 2015

Autor

reduzir a proteina, ja te muita e a proteina do whey é a mais cara, então pode começar por ai. aumente a gordura para 1g/kg

Legal, vou reduzir o whey para 1 dose por dia, diminuir o frango ou tirar o atum.

Postado 10/02/2015 às 13:23 02/10, 2015

Cara, estudos divulgados pelo Haluch dizem que naturais não precisam de mais do que 1,5g/kg de proteina em uma dieta bulk. DIMINUI isso aê. Deixa no máximo 2g, mas no MÁXIMO MESMO!!!! Você é ecto? Aumenta os carbos com o que faltar...

I'm Back !!

1,74m

71kg

Postado 10/02/2015 às 13:33 02/10, 2015

Autor

Cara, estudos divulgados pelo Haluch dizem que naturais não precisam de mais do que 1,5g/kg de proteina em uma dieta bulk. DIMINUI isso aê. Deixa no máximo 2g, mas no MÁXIMO MESMO!!!! Você é ecto? Aumenta os carbos com o que faltar...

Obrigado Vitor, vou seguir seu conselho e já coloco a dieta editada no post, pelo que eu pesquisei e meu histórico, acho que sou meso. Pela grande variação de peso em um curto período de tempo, e quando estou com bf alta, tem um acumulo de gordura embaixo do peito e na barriga.

Editado 10/02/2015 às 16:13 02/10, 2015 por MUTANO2015 (veja o histórico de edições)

Postado 11/02/2015 às 02:55 02/11, 2015

Autor

Dieta atualizada

Postado 11/02/2015 às 15:51 02/11, 2015

tá ótima a dieta agora. Se possível vá relatando. Bons ganhos!

"Tava ciclanu Testogar + Deca Grega + Dianabol Russa + Winstrol Depot. Resultados muito bons, em 3 meses ganhei 90 agulhadas.

Próximo vai ser tudo da GC! #ContatoDeConfiançaCTZ #FicaGrandePorra #EsmagaQueCresce #VemMonstro #ToDeOleoNesseBiceps"

Postado 12/02/2015 às 11:32 02/12, 2015

Autor

tá ótima a dieta agora. Se possível vá relatando. Bons ganhos!

Bom dia João, obrigado pela sua opinião. Estou apenas esperando chegar uma balança que eu comprei no ML para poder fazer o controle das refeições, pretendo começar segunda e começarei a relatar.

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