[Falta de Pesquisa]Ajuda Para Fazer Uma Dieta

[Junior Menezes]

Galera tenho 18 anos, peso 56 kg, sou ectomorfo, altura 1.64, queria pedir para vocês uma ajuda a elaborar uma dieta boa para ganho de massa muscular, alguém poderia me ajudar?

[Saintgraal]

você monta o esqueleto conforme o modelo e a galera avalia

ninguem vai montar nada

[Mr.David]

Sei lá mas eu só estou comendo e comendo e estou conseguindo crescer tbm sou Ectomorfo.

[TsuG]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.