Ola galera, gostaria da ajuda de vcs, sugestões sobre a minha dieta de cutting, andei dando umas pesquisadas aqui no forum e montei minha dieta, porem, queria a opniao sincera de vcs sobre o que eu posso melhorar.

tenho 1,72mts, 78 kg

pratico jiu jitsu e muaythai 3 vezes na semana

treino musculaçao todos os dias.

Cara acho q seu defict ta meio alto!!

Comeca com uns 500kca depois vai aumentando!!

Outra coisa manda mais proteina e gorduras boas como ovos e azeite !!

Ja que o colega ta usando creatina, gostaria de saber se pode usar a mesma no cutting

Sim uee ! Manda ver

Amigo, que pão é esse, que cada fatia tem 8g de proteina? kkkkkkk

aumenta essas gorduras com um azeite

mesmo tomando o clembuterol tb?

Sim uee ! Manda ver

mesmo fszendo ciclo com clembuterol?

Sim uee ! Manda ver

Fala desse pao ai vou comprar dele !!!

Fala desse pao ai vou comprar dele !!!

foi o site de informaçao nutricional q passou essa quantidade proteina ai em 100 gramas de pao integral! tbm achei estranho, foi nesse site aki tabeladealimentos.com.br/