Avaliação Treino Fullbody

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Postado 25/01/2015 às 03:06 01/25, 2015

Avaliem esse treino fullbody que estou fazendo, deem alguma sugestao onde possa melhorar.

Seg.

Agachamento

Supino reto

Barra fixa

Desenvolvimento militar

Rosca direta

Abdominal

Qua.

Levantamento terra

Remada

Supino inclinado

Elevação lateral

Tríceps testa

Rosca martelo

Sex.

Avanço

Paralelas

Chin ups

Desenvolvimento militar

Panturrilha

Abdominal

Tava pensando em fazer panturrilhas em TDs os treinos, o que acham?

Postado 25/01/2015 às 12:28 01/25, 2015

Pode por panturrilhas em todos os treinos sim, pois como elas precisam de mais estimulo para crescer é uma boa técnica o método Stein

Postado 25/01/2015 às 18:21 01/25, 2015

cara esse é um treino padrão de fullbody

vc vai fazer aquecimento? quantas seres e repetição pretende fazer

Postado 25/01/2015 às 21:17 01/25, 2015

Autor

cara esse é um treino padrão de fullbody

vc vai fazer aquecimento? quantas seres e repetição pretende fazer

Estou aquecendo com uma corrida leve, flexão de braços. O que acha?

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