Boas pessoal, tenho 17 anos, 1,67m e 63kg.

Peço desculpa se o tópico está no sitio errado, pareceu o mais certo.

A minha dúvida é quanto é que vocês acham que é um bom ganho de peso semanal para um Bulking Limpo.

Segue em anexo fotos de mim em Outubro e fotos de mim há dois dias atrás. Neste periodo de tempo estive em bulk de 2600kcal, mas nao vi grandes mudanças corporais, e o peso está pouco diferente.

Outubro :

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Esta Segunda-Feira:

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Cara, tem que comer mais, não adianta.

O motivo pode muito bem ser teu treino também mas provavelmente é a baixa ingestão de calorias.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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