TheyCallMePeter 1170 Postado Janeiro 10, 2015 às 21:09 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2015 às 21:09 Falando em antebraço, alguém aqui sentiu melhoras no volume fazendo Kroc Rows? Gozado que o fórum inteiro embarcou nessa modinha de Kroc Rows mas ninguém respondeu minha pergunta ainda. Massa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D4RKNESS 445 Postado Janeiro 10, 2015 às 21:18 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2015 às 21:18 Se alguém souber me responder: volume de antebraço está ligado a força da pegada? porque eu por exemplo puxo um peso "alto" no terra sem straps nem nada e meu antebraço é fino. O dos SM por exemplo costuma ser muito grande. Se antebraço crescer com força de pegada, não é mais prático treinar pra ficar mais forte e não mais volumoso? mais carga pro mesmo tempo ou reps é sempre certeza de evolução. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Janeiro 10, 2015 às 21:25 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2015 às 21:25 minha genetica tem ante braço tem 1 cm de diferença por triceps Comé que é? Seu braco e antebraco tem praticamente o mesmo diâmetro? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Janeiro 10, 2015 às 21:35 Autor Compartilhar Postado Janeiro 10, 2015 às 21:35 Se alguém souber me responder: volume de antebraço está ligado a força da pegada? porque eu por exemplo puxo um peso "alto" no terra sem straps nem nada e meu antebraço é fino. O dos SM por exemplo costuma ser muito grande. Se antebraço crescer com força de pegada, não é mais prático treinar pra ficar mais forte e não mais volumoso? mais carga pro mesmo tempo ou reps é sempre certeza de evolução. não tenho antebraço grande mas a minha pegada ta firme na invertida, com 200kgs no terra, barra grossa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Janeiro 10, 2015 às 21:46 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2015 às 21:46 não tenho antebraço grande mas a minha pegada ta firme na invertida, com 200kgs no terra, barra grossa Mas você tem interesse em desenvolver o antebraco? Você faz algum exercício específico? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hisagi 198 Postado Janeiro 10, 2015 às 21:48 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2015 às 21:48 como vc faz a pegada invertida ou pronada ? na pronada eu sinto bem o ante braço, agora na invertida nem tanto assim Faço com pegada mista, acho melhor... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Janeiro 10, 2015 às 21:51 Autor Compartilhar Postado Janeiro 10, 2015 às 21:51 Mas você tem interesse em desenvolver o antebraco? Você faz algum exercício específico? dificil fazer acho que eles desenvolvem bem com barra fixa e terra hoje eu fiz por causa do artigo hauhauhauhauhauha fiz farmer walk rosca inversa mas sempre ignoro eles Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Janeiro 10, 2015 às 21:55 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2015 às 21:55 (editado) que coincidência , fiz a rosca pajé ontem pela primeira vez, meu antebraço ta dolorido rsrs deu um pump louco na hora junto com acido latico queimando , rosca inversa mas a livre na polia na gosto Editado Janeiro 10, 2015 às 21:56 por MonsterFreak Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hisagi 198 Postado Janeiro 10, 2015 às 23:01 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2015 às 23:01 (editado) Treinar antebraço antes do treino de costas, não vai prejudicar as puxadas/remadas não? Editado Janeiro 10, 2015 às 23:01 por Hisagi Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lipe.fuark 4 Postado Janeiro 10, 2015 às 23:06 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2015 às 23:06 Treinar antebraço antes do treino de costas, não vai prejudicar as puxadas/remadas não? Pois é será que é melhor começar treinando fazendo esses isoladores de antebraço do que começar com uma remada curvada? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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