CarlosP 67 Postado Janeiro 11, 2015 às 20:28 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2015 às 20:28 Eu defendo a ideia que para um treinamento funcional, isto é, a pegada ser auxiliar e determinante para cargas maiores, simples exercícios compostos como barra fixa e terra irão ajudar a desenvolver a região.4 Agora se seu objetivo for exclusivamente hipertrofia, se queira ter um antebraço monstro, então treina ele dia sim, dia não, com 2 a 3 exercícios até sentir ele queimar, mas aí não desiste!! Faz mais duas ou três reps até não conseguir mais. Boa sorte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leonardo Boldrini 27 Postado Janeiro 11, 2015 às 20:44 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2015 às 20:44 Excelente contribuição. Concordo plenamente no quesito: Pegada mais forte = Melhor execução dos exercícios. Quando você começa a treinar o antebraço pra valer, você percebe melhoras no treino de superior, assim como também um aumento de cargas. Hisagi reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
toptorrent 24 Postado Janeiro 11, 2015 às 20:48 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2015 às 20:48 Eu nunca fui de fazer isolador pra antebraço nao, e tenho 30- 30 cm , A titulo de curiosidade qt a de vcs mede? so pra ter noçao se ta mto ruim a situaçao aqui ou nao hahaah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tuc Junior 0 Postado Janeiro 11, 2015 às 20:52 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2015 às 20:52 Eu nunca fui de fazer isolador pra antebraço nao, e tenho 30- 30 cm , A titulo de curiosidade qt a de vcs mede? so pra ter noçao se ta mto ruim a situaçao aqui ou nao hahaah Antebraço: 30~31 Braço:30 pequeno ainda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dududinho26 15 Postado Janeiro 11, 2015 às 20:58 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2015 às 20:58 O terra deixou a minha pegada muito mais forte mesmo, curti muito o resultado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JVParaguay 162 Postado Janeiro 11, 2015 às 21:28 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2015 às 21:28 Tópico muito bom, vou adaptar meu treino pra esses exercicios e ver o resultado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vecchio 4504 Postado Janeiro 11, 2015 às 21:37 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2015 às 21:37 gosto muito desse exercicio aqui para ante braços 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Janeiro 11, 2015 às 23:58 Autor Compartilhar Postado Janeiro 11, 2015 às 23:58 Eu nunca fui de fazer isolador pra antebraço nao, e tenho 30- 30 cm , A titulo de curiosidade qt a de vcs mede? so pra ter noçao se ta mto ruim a situaçao aqui ou nao hahaah também nunca fui de isolar saporra não sempre cresceu com puxadas e barras toptorrent reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Likewrong 66 Postado Janeiro 12, 2015 às 14:04 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2015 às 14:04 Não treino antebraço e os meus seguem a mesma evolução dos braços (que não ta la grandes coisas mas não faço isoladores). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheyCallMePeter 1170 Postado Janeiro 12, 2015 às 14:10 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2015 às 14:10 Eu nunca fui de fazer isolador pra antebraço nao, e tenho 30- 30 cm , A titulo de curiosidade qt a de vcs mede? so pra ter noçao se ta mto ruim a situaçao aqui ou nao hahaah Antebraço contraído tenho 36cm mas sou alto, não sirvo de parâmetro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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