Comecei a treinar a cerca de 6 meses, tenho 1.80 de altura, 67 kg, minha alimentaçao nao é das melhores mas pretendo melhorar ela tambem, estou querendo comecar a tomar Whey + creatina + dextrose, mesmo com o objetivo de perder a barriga (culote). alguem me ajuda ? opnioes ?

Poder tomar, você pode. Mas com o dinheiro que você gastaria com esses suplementos seria melhor comprar um termogênico, já que, pelo seu peso, você tem pouca massa muscular (pouco a perder). Vale lembrar que o mais importante nesse caso é a dieta.

Não recomendaria dextrose. É um carbo de alto IG e vai te deixar com fome rapidinho.

Mas tudo depende do resto da dieta, é impossível chegar a qualquer conclusão assim.

Cara, pela informação que você deu (1,80m de altura e 67kg) você não está nem um pouco "gordo" em quesito de peso. Caso você esteja se sentindo gordo é por causa do BF (body fat, ou gordura corporal) em excesso. Quanto a isso seria necessário você fazer uma dieta cutting, ou pesquisando sobre isso ou indo em uma nutricionista, e dedicação pois perder gordura é complicado dependendo do biotipo da pessoa. Mas lembre-se, a dieta cutting tem como principal objetivo a perca de gordura, mas com isso perde-se peso também, e você está "leve".

AGORA RESPONDENDO A SUA PERGUNTA:

Não há problema nenhum em tomar suplementos em qualquer tipo de dieta, mas esses suplementos devem se encaixar adequadamente com ela, pois o que vai fazer você mudar é a dieta em si; e o suplementos (como o nome já diz) vão apenas auxiliar.

Caso você não consiga fazer as refeições corretamente, como por exemplo: estar trabalhando ou estudando em um horário x que impede de comer a dieta; ou não conseguir ingerir proteínas ou carboidratos ou gorduras necessárias, ai o suplemento ajudaria bastante. Mas pelo contrário vai custar mais $$$.

1.80 e 67 kg vc n é gordo nem aqui nem na china ! go bulking até ums 75,78 e dps faz um cutting de leve p definir .. rlx que barriga não é tão ruim assim não,é apenas um processo,to com um barrigão da porra em comparação a antes de eu entrar na academia,só não ligar pra o que dizem !

e sim,você pode tomar,mas como ja disseram,o mais importante é a DIETA .. termogenico é um porem,dieta = o necessario.

cuidado só pra n ficar muito inchado . .recomendo ler esse artigo do bruno pina https://brunopina.com.br/resistencia-anabolica-insensibilidade-insulina-resistencia-leptina-e-estresse-reticulo-endoplasmatico/

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