Fala galera, comecei academia ontem e estou na fase de adaptação. Sou magrelo mas nos últimos 2 meses ganhei uma barriga. Venho lendo bastante sobre as dietas de 2 em 2 horas, devo começar já?

Em relação a barriga, tenho que ter algum cuidado especial para ela secar ou se eu for treinando é normal que ela vai acabar?

Sou novo no forum, perdoem se esqueci algo!

sim comece já agora neste momento. De preferencia procure um nutricionista esportivo melhor coisa que você vai fazer.

sim man comece logo...aproveite o maximo para crescer nesse seu 1 ano..

Alimentar-se de três em três horas

Tabela Excel para Dietas

Como montar sua dieta em minutos

Passo a passo: montando sua dieta

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Boa leitura

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