Tenho 27 anos

85Kg

Treino a 3 anos

Quero fazer essa dieta durante uma mês para perder o pouco de barriga que ainda tenho...

Vou cortar durante 5 dias os carbos e voltar com carbo durante 2 dias...

To achando a relação proteina/gordura errada, acho que da pra diminuir a proteina e subir gordura sem dó nem piedade.

To achando a relação proteina/gordura errada, acho que da pra diminuir a proteina e subir gordura sem dó nem piedade.

+1

Só tirar o whey e colocar uns omega 3 que fecha.

Sem grana pra investir em omega 3, de repente vou substituir as carnes por carnes com maior teor de gordura...

Sem grana pra investir em omega 3, de repente vou substituir as carnes por carnes com maior teor de gordura...

Azeite, ovos e abacate. Ovo, sabendo comprar, tu pega barato e ia cair como uma luva nessa tua dieta. Se puder, jogue brócolis em mais refeições

Azeite, ovos e abacate. Ovo, sabendo comprar, tu pega barato e ia cair como uma luva nessa tua dieta. Se puder, jogue brócolis em mais refeições

Já estou comendo 7 ovos nessa minha dieta... HAHAHA

È foda comer 4 ovos inteiro de manhã cedo, tem q meter pra dentro com muita água...

Andei lendo e vi que a proporção de gordura é maior q a proporção de proteína então realmente minha dieta está um pouco errada...

Vou fazer as alterações e colocar aqui novamente...

Já estou comendo 7 ovos nessa minha dieta... HAHAHA

È foda comer 4 ovos inteiro de manhã cedo, tem q meter pra dentro com muita água...

Andei lendo e vi que a proporção de gordura é maior q a proporção de proteína então realmente minha dieta está um pouco errada...

Vou fazer as alterações e colocar aqui novamente...

Meu almoço era 6 ovos, 1/2 linguiça calabresa, 1 col de oliva e tomate ou brocolis.

Usar peito de frango até blz, mas uma linguiça vai bem melhor nessa dieta.

Se tu conseguir trocar o peito de peru por mussarela vai dar uma diferença já na gordura, ai adiciona mais umas 2 colheres de azeite pra descer com esse frango das 17:00 e pau no gato.

Pra diminuir a proteina eu tiraria o whey, pelo menos 1 scoop.

Dieta metabólica é vida.

Ovo + mussarela + bacon, ta doido cara, dou birra pra comer.

Uma pena eu gostar tanto de carbo, minha metabólica não passou da 1ª semana uhauahua

Editado 6/01/2015 às 12:35 01/6, 2015 por nago

Seguindo a dica da galera fiz algumas alterações na minha dieta...

Oque acham agora????