Projeto Verão

[Born4Run 2165]

Ainda não, se voltar a doer, ai irei com certeza.(foi minha primeira lesão não muscular/joelho).

Acho que foi por excesso de treino e "exercícios errados".

Eu só descansei, tomei anti-inflamatório, comi alimentos anti-inflamatórios, lisina, vit-c e muito gelo.

Desde Sábado/Domingo, não tenho nenhuma dor.

Editado Janeiro 30, 2015 às 01:08 por Born4Run

[WhitePump 555]

Cara estranho, eu tenho pernas fraquíssima e suponho que a sua seja muito mais forte que a minha, inclusive tenho luxação no joelho, na verdade tive, até hoje está sussa e a extensora nunca me lesionou.

Eu vou dar uma pesquisada sobre ela, pra entender melhor o funcionamento dela.

[Born4Run 2165]

White.

Depois que o MonsterFreak e a Suzaah falaram fui pesquisar: "A cadeira extensora pode pressionar a cartilagem e também influenciar no processo de degeneração."

Tem aqui, aqui e aqui.

Não gostaria de parar de faze-la, se achar mais coisa me passa o link.

Editado Janeiro 30, 2015 às 01:46 por Born4Run

[Born4Run 2165]

Irei seguir a dieta Paleo a partir de amanhã.

Ou pelo menos, tentar.

 

Editado Janeiro 16, 2016 às 18:29 por Born4Run

[Lu83 75]

simpatizo muito com a paleo apesar de precisar conhecer mais,não me aprofundei mto no que li dela

sucessos

[Born4Run 2165]

Obrigado Luciane.

É uma tentativa.

Eu já seguia algumas coisas nela, mas não low-carb ou uma maior ingestão de gordura.

[Lu83 75]

tb comecei hje uma nova tática alimentar,a cetonica.

é a segunda vez q começo,anteriormente meu psicológico não se adaptou bem c/ o consumo de gordura rsrsrs
perdi um pouco o preconceito e estou refazendo ela megaconfiante de mandar uns klinhos embora S2

[Born4Run 2165]

Que bom.

Tomara que de certo dessa vez, é só começar e ver a mudança com bons olhos.

No fundo, é assim mesmo, eu tive bastante receio/medo hoje, mas gostei bastante.

Fiz meu primeiro treino.

Comi antes dele, uma banana, uma ameixa e meio abacate.

No almoço 4 fatias de batata(cozida) com paprica.

E foi só isso de carb.

Gostei bastante.

10Km com rodagem baixa mais treino mais mobs.

[FabianaF 2040]

E o joelho, como está?

[Born4Run 2165]

Oi Fabi.

Está bom, só algumas vezes por trabalhar sentado, que eles doem um pouco.

Mas durante os exercícios esta bom, nem parece direito que estava machucado.

Para comprar o sem ser a bolinha o elástico é mais útil, não?