Avaliação De Dieta Bulking Limpo

[Mizzuni]

Fala galera.

Quem poder me ajudar com uma avaliação da minha dieta, criticas, sugestões, enfim... Ficaria grato.

Dados:

Idade: 19 anos

Altura: 1,72cm
Peso: 70kgs

GCD: 2816

Objetivo: Aumento de massa magra com o mínimo de gordura

Dieta:

[matheusbioritmo]

Gostei. Se possível, coloca 40g de dextrose no pós treino (mais insulina ).

[batataaao]

tá show mano! eu abaixaria proteina pra 2g/kg que já está de bom tamanho

[Torf]

Por que você conta apenas a gordura dessa castanha do pará? Esses 20 gramas de castanha têm também 2,5 gramas de carboidrato e 3 gramas de proteína.