Então manuus vou iniciar um ciclo com o Epistane da dynamic e não pensem que sou os caras do verão "ficar grande porra" só pq estou ciclano Ph:

Treino a 3 anos e esse é o meu primeiro ciclo, fiz 30 dias de cutting e vou começar o ciclo segunda feira.

Dados, pós cutting:

Idade. 18 anos

Altura. 1,70 cm

Peso. 75kg

Cintura. 80cm

Bf%. 12%

Braço. 37,5cm

Perna. 61 cm

A estrutura ficou assim. As cáps é de 15 mg

1-2 [30mg]

3-4 [45 mg]

5 [60mg]

TPC.

20mg de Tamox

90 mg de vitamina C

800 mg de vitamina E

É isso galera vou tentar relatar todos os dias aqui.

E tentar postar algumas fotos

Treino e dieta vou postar nos relatos.

Editado 14/12/2014 às 10:11 12/14, 2014 por Paraios

Dia 1

Mandei hoje a primeira cáps, mais tarde mando a segunda.

Minha alimentação esta sendo a base de:

Leite

Ovo

Carne vermelha

Frango

Aveia

Azeite

Arroz

Feijão

Não vou suplementar nada durante o ciclo.

Vou treinar agora mais tarde eu relato.

Editado 16/12/2014 às 09:28 12/16, 2014 por Paraios

Mandei agora a pouco a segunda caps

Relatando o treino de hoje.

Nada fora do normal.

Agachamento 5x5

Supino reto 5x5

Remada curvada 5x5

Barra-fixa 3xmáx

Rosca direta 3x8