[Falta de Pesquisa]Avaliem Esse Treino Que O Estrutor Passou Para Mim

[leviatan]

Boa tarde pessoal treino já faz 2 anos gostaria de saber se este treino que o estrutor da academia passou estar bom

Segunda Peito

Terça costas e biceps

Quarta Perna

Quinta ombro e triceps

Sexta peito

Sábado costa e triceps

Sinceramente não gostei desse tipo de divisão de treino e vocês avaliem por favor obrigado

[B1gBillie]

Namoral que foi um instrutor que passou isso? Depois dizem que sou hater da profissão.. Sem comentários. Para de fazer isso pelo amor mano, antes que você tenha uma lesão.

[junior384]

horrivel,faz um abc2x ,A=peito-ombro-triceps, B=costa-trapezio-biceps, C=perna-panturrilha

e quais os exercicios que ele te passou?

[leviatan]

Meu Deus sabia vei que esse cara era maluco treino de doido retado kkkkkkkkkkkkkk

[Anderson Amaral]

"INSTRUTOR"

Acho que o treino varia de acordo com seus objetivos...

Eu por exemplo treino:

Seg: Peito/Costas/Abs

Ter: Pernas

Quar: Biceps/Triceps/Ombros

Quinta: Peito/Costas/Abs

Sex: Pernas

Nunca tive lesão e acho que tenho bons resultados.

[nan101]

Esse "ESTRUTOR'' ESTRUTUROU seu treino igual a cara dele.

Editado Dezembro 3, 2014 às 20:19 por nan101

[leviatan]

Peito supino reto com barra 4/10

Supino reto com halteres 4/15

Crucifixo 4/12

Inclinado com barra 4/12

Voador peitoral 4/12

Crucifixo inclinado 4/12

Kkkkkkkkkkkkkk o que treino de peito esse passou

[PiNineEx]

"INSTRUTOR"

Acho que o treino varia de acordo com seus objetivos...

Eu por exemplo treino:

Seg: Peito/Costas/Abs

Ter: Pernas

Quar: Biceps/Triceps/Ombros

Quinta: Peito/Costas/Abs

Sex: Pernas

Nunca tive lesão e acho que tenho bons resultados.

Treinar Bíceps, Tríceps e Ombros 1 dia antes do Peito e Costas não te atrapalha?

[nan101]

Cara, nem me admiro tanto com esse treino. Isso é treino de instrutor mesmo, padrãozão, que tá pouco se lixando pro cara que quer obter ganhos. Infelizmente a maioria é assim. Rasga essa ficha e monta um treino decente.

[Anderson Amaral]

Treinar Bíceps, Tríceps e Ombros 1 dia antes do Peito e Costas não te atrapalha?

Não, justamente por que estou focando em Peito e Pernas no meu caso, então meu treino dos arms é só para manter =)

[leviatan]

Vou trocar urgente esse treino tipo estava querendo montar o treino assim

Peito e triceps

Costas e biceps

Ombro e perna

Oque vocês acham?

[B1gBillie]

Ainda prefiro deixar um dia só para pernas e fazer ombro com peito e tríceps.

[mpcosta82]

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