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[Falta de Pesquisa]Treino De Manha E Trabalho Manual À Tarde

Por RaphaGaitano
Em Lixeira

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Postado

Eai monstros, eu estou treinando de manha e trampando (que é de peaozão) a tarde...

Eu já procurei muito pela net do que comer no café da manha que é meu pré-treino e meu almoço que é meu pós-treino, mas achei algumas coisa que não me satisfazem e tenho algumas dúvidas.

No café da manha o que devo comer? Posso comer batata doce? Por que nos sites que eu li não estavam falando nada sobre ela. De manha não conseguirei tomar o whey, mas pode ser albumina, logo quando acordar para parar o catabolismo?

No meu pós posso tomar o shake e almoçar logo em seguida normalmente?

Tenho disponibilidade de usar Whey, Albumina, Hipercalorico e Gluta.

Abraços, espero q respondam.

Postado

Pode tomar albumina e comer qlq coisa que achar bom pra você.

Pode tomar o Shake e depois almocar sim.

O que faz a diferença no final são os macros.

Abraço

"Se você não está disposto a arriscar, esteja disposto a uma vida comum" Jim Rohn

Postado

- Tem uma tabela ótima pra vc calucar seus macros, tmb. Faça os calculos e encaixe aquilo que vc acha melhor pra sua dieta

Tabela : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/22975-tabela-excel-para-dietas/

GENÉTICA - A ciência descobriu,a medicina comprovou,a fisiologia estudou,a anatomia concordou, e eu não dei a mínima pra isso tudo,construí a minha própria. :medieval:

OF FIRE :skull: :skull: TRT subC 150mg/week (Relatando)

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Postado

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

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