Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.

Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Falta de Pesquisa]Pucos Aparelhos Para Inferiores

Posts Recomendados

Postado

Fala galera, abriu uma academia a 300mts da minha casa e gostaria de mudar pra la por ser mais proxima, porem, os aparelhos estao limitados,

Para membros superiores sao:

Banco de supino reto e inclinado;

Voador;

Cross Over;

Banco pra fazer scott;

essas sao as maquinas ai tem mais os pesos livres e as barras.

E para membros inferiores:

Extensor e mesa flexora;

Leg 45;

Adutor e abdutor;

Iai da pra montar um treino bom com isso?

Para inferiores que tipo de treino vcs sugeriam?

Abraços.

Postado
  • Autor

Tem gaiola ou hack para fazer agachamento e desenvolvimento militar?

Se tiver e o número de pesos e barras for decente, tá ótimo

Esse é o problema, nao tem gaiola nem hack
Postado

Adiciona Stiff , Agachamento com Halteres (até ficar leve demais) e faça variações com o Leg Press...

Pode fazer assim também :handlebars::hannibal: :

Não é por falta de agachamento livre que suas pernas serão ruins, isso eu garanto.

Só não pule etapas, faça o básico, você parece ser iniciante.

Editado por Tanin (veja o histórico de edições)

"I'm not interested in looking like today's bodybuilders. I prefer the classic physiques of guys like Arnold Schwarzenegger, Dave Draper, and Franco Columbu. They had incredible symmetry, great proportions, and amazing overall development. Those are guys I want to look like—but maybe just a little bit better."

 

                                               "Eu não quero a maior carga e sim os maiores músculos."

 

Postado

- tá ótimo. quer mais que isso ? se não tiver gaiola não tem problema, no agachamento é só vc pedir pra alguem te dar uma bola e colocar a barra no seu ombro.

GENÉTICA - A ciência descobriu,a medicina comprovou,a fisiologia estudou,a anatomia concordou, e eu não dei a mínima pra isso tudo,construí a minha própria. :medieval:

OF FIRE :skull: :skull: TRT subC 150mg/week (Relatando)

Regras do Fórum | Dúvida sobre Ae's | Monte seu primeiro ciclo | Dúvida sobre TPC

Postado
  • Autor

Caramba cheguei na academia para ver melhor, a academia ta cobrando o mesmo preço da que eu treino, a que eu treino tem instrutores, climatização, tem aparelhos que tem 3 iguais, e essa que eu falei não tem nada disso...

Postado

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

Home Gym

 

Diário de treino:

 

 

 

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.