Postado 24/11/2014 às 11:36 11/24, 2014 Fala pessoal, beleza? Então, venho treinando já há 5 meses e mudei de professor la na minha academia. Sempre fiz treino voltado para a hipertrofia ( Alta carga e poucas repetições), e meu novo professor fez um treino RML pra mim ( Baixa ~Média carga e muitas repetições). Queria saber se isso vai afetar muito meus resultados com enfoque na Hipertrofia, e se eu deveria pedir para mudar o treino se isso for afetar demais em minha evolução.
Postado 24/11/2014 às 11:44 11/24, 2014 Fala pessoal, beleza? Então, venho treinando já há 5 meses e mudei de professor la na minha academia. Sempre fiz treino voltado para a hipertrofia ( Alta carga e poucas repetições), e meu novo professor fez um treino RML pra mim ( Baixa ~Média carga e muitas repetições). Queria saber se isso vai afetar muito meus resultados com enfoque na Hipertrofia, e se eu deveria pedir para mudar o treino se isso for afetar demais em minha evolução. eu curto mais low reps, mas é sempre bom a cada uns 2 3 meses mudar um pk, varia as reps temp etc para o corpo não acustumar demais, se n é teu foco esse tipo de treino faz em torno de 1 mes altas reps, e depois volta
Postado 24/11/2014 às 11:48 11/24, 2014 Autor eu curto mais low reps, mas é sempre bom a cada uns 2 3 meses mudar um pk, varia as reps temp etc para o corpo não acustumar demais, se n é teu foco esse tipo de treino faz em torno de 1 mes altas reps, e depois volta Mas não vai afetar minha evolução não né? Li um pouco mais sobre esse tipo de treino e vi que ele ajuda a aumentar força e tal. Ainda vai dar p eu ganhar tanto quanto eu ganharia num treino low rep?
Postado 24/11/2014 às 11:54 11/24, 2014 Mas não vai afetar minha evolução não né? Li um pouco mais sobre esse tipo de treino e vi que ele ajuda a aumentar força e tal. Ainda vai dar p eu ganhar tanto quanto eu ganharia num treino low rep? high reps provavelmente tera aumento maior, só que uma parte é só aumento do sarcoplasma (vulgo agua), mas tbm tem aumento na mm, não vai prejudicar ganhos. Na vdd o treino low reps que da um leve aumento de força, high reps dificilmente vai aumentar as cargas. mas se n é teu foco esse treino, faz somente pra variar msm, depois volta
Crie uma conta ou entre para comentar